Об этом рассказала невролог КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Мария Сергеева.
Осень возвращает нас к привычному ритму: взрослых — на работу, детей — в школу. И чтобы хватало сил на новые задачи, особенно важно позаботиться о качестве сна.
Пока мы спим, мозг продолжает активно работать: обрабатывает информацию, укрепляет память, а организм восстанавливается.
Хронический недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф, включая инсульт, повышает тревожность и снижает когнитивные способности.
Как помочь себе лучше высыпаться и сделать сон качественнее — смотрите в карточках
О полезных привычках читайте на сайте
ТакЗдорово
https://ok.ru/minzdravru/topic/158856683625814https://ok.ru/minzdravru/topic/158856683625814
