Женщины в любом возрасте хотят быть красивыми и здоровыми. Но, к сожалению, с годами их репродуктивная функция угасает, а вместе с ней заметны изменения в самочувствии и внешнем виде. Происходит это из-за того, что в организме уменьшается количество главного женского гормона эстрогена, который сохраняет кровеносные сосуды здоровыми и эластичными, контролирует холестерин, ускоряет обмен веществ, увеличивает образование костной ткани и снижает мышечную массу, повышает увлажненность и эластичность кожи, стимулирует рост волос и еще много всего.
О том, как «обуздать» климактерический синдром и после 50 чувствовать себя прекрасно рассказывает врач акушер — гинеколог высшей категории, врач ультразвуковой диагностики, заведующий женской консультацией при больнице им. Фишера Ольга НЕДЗЕЛЬСКАЯ:

— Климактерический синдром — довольно сложный комплекс симптомов, который включает в себя эндокринные, вегето-сосудистые, психо-эмоциональные нарушения, усложняющие период угасания репродуктивной функции у женщины, доставляя ей немало хлопот и проблем. Женщина становится волнительной, раздражительной, иногда плаксивой и не может дойти до врача, где бы ей грамотно объяснили, что происходит с ее организмом. В настоящее время фертильный возраст женщины сместился с 40 до 49 лет, а значит, если ранее считалось, что увядание женского организма начинается после 40, то сегодня ближе к 50. Но у каждой конкретной женщины время прекращения менструации разное, а значит, и наступление климакса приходится на разный возраст и носит индивидуальные особенности.Есть несколько мнений на этот счет.
Например, наследственность. Часто говорят, что как было у твоей мамы, бабушки и старшей сестры, так будет и у тебя. Но это не совсем так.
Или бытует мнение, что на начало и течение климакса влияет та жизнь, которую ведет женщина. То есть, если она жила спокойно, уравновешенно, у нее не было стрессов, физического и умственного переутомления, вредных привычек, абортов, она полноценно питалась, у нее был четкий распорядок дня, она высыпалась, то климакс, скорее всего, будет протекать благоприятно, но и это не всегда так.
К тому же среди причин низкого уровня эстрогена не только возрастные изменения, а также гормональные расстройства, интенсивные физические нагрузки, избыточный или недостаточный вес, недостаток жиров в рационе или дефицит витаминов (B, D, E) и минералов (цинк, магний, йод), хронический стресс.

Какие симптомы должны насторожить женщину, чтобы она пошла вовремя к врачу?

— У кого-то первыми могут проявиться вегетативные симптомы, когда женщина будет жаловаться на приливы, чувство жара, беспокойство, у кого-то — симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы, когда скачет АД. Или проблемы с суставами, когда кальций уже не усваивается в том объеме, в котором должен, дизурические расстройства, для которых характерно недержание мочи, частое мочеиспускание, зуд, жжение, сухость половых органов, эндокринные нарушения, когда развивается сахарный диабет 2 типа, патологии щитовидной железы, расстройство центральной вегетативной нервной системы.Да, к сожалению, стоит признать, что женский организм начинает рушиться в период климакса, но примерно 30% женщин вообще не сталкиваются с этой проблемой.

На что рассчитывать женщине, когда она придет на прием к гинекологу?

— Чтобы не пропустить предвестники климакса, нужно регулярно посещать врача-гинеколога, хотя бы раз в год. На приеме врач осматривает пациентку, собирает анамнез, берет мазок на флору и онкопатологию, выписывает направления на маммографию, по показаниям на УЗИ молочных желез, УЗИ органов малого таза, а также на общий и биохимический анализ крови, коакулограмму и гормоны. Когда доктор увидит результаты, учитывая общее состояние здоровья женщины, наличие у нее хронических заболеваний и противопоказаний, он либо назначит ей либо нет гормональное лечение. Единственное, чем мы можем помочь женщине, которая вступает в климакс – это медикаментозной терапией. Есть препараты, которые показаны в предменопаузальный период, в климаксе, в постменопаузальный период. Это либо фитоэстрогены, либо оральные контрацептивы, которые теперь разрешено принимать до 50-55 лет, либо гормональная заместительная терапия. Правильно подобранные препараты помогут женщине справиться со всеми проблемами климактерического синдрома и вернуться к полноценной жизни в семье, в рабочем коллективе. И такая женщина находится на постоянном контроле у врача, посещая его каждые полгода, для корректировки лечения.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550687/

Если мы хотим жить долго здоровыми физически и психически, то нам необходимо каждый день заботиться о своем организме. Когда организм завершает свое развитие и рост, а это происходит, согласно медицинским данным примерно в 35 лет, организм начинает стареть, а значит, возрастает вероятность возникновения хронических заболеваний.
Об основных факторах заболеваний людей в пожилом возрасте рассказывает заведующий отделом медицинской профилактики поликлиники больницы им. Фишера, врач-терапевт Елена ЯСЬКО:

— Со старостью связано много мифов, но ведь у каждого из нас свой возраст старения, который зависит от генетики, образа жизни и эмоционального фона.
Если, например, продолжительность жизни ваших близких родственников 80-90 лет, то и у вас есть все шансы прожить долго. Главное, самим все не испортить, потому что при осознанном подходе к своему здоровью физические и интеллектуальные способности с возрастом не только не снижаются, но и могут развиваться.Злоупотребление алкогольными напитками, курение, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, частый и бесконтрольный прием лекарств, неблагоприятная экологическая обстановка и работа на вредных производствах, а также постоянная тяжелая психологическая атмосфера только усугубляют течение любых заболеваний. А с возрастом, согласитесь их немало.
Это и сердечно-сосудистые патологии, и артрит с артрозом, и остеопороз, и рассеянный атеросклероз, и Альцгеймер, и астма и многие другие. Поэтому, чтобы дольше оставаться в статусе «активного долголетия» важно правильно питаться, избегать стрессов, отказаться от вредных привычек, не пренебрегать физической активностью, не увлекаться самолечением, особенно приемом медикаментов и регулярно проходить медицинские осмотры.

Правда, что некоторые продукты питания могут замедлить старение?
— Если взять во внимание, что жители южных районов, где в основном преобладает воздух, обогащенный кислородом и средиземноморская диета, живут дольше, то питание и экологическая обстановка точно имеют первостепенное значение. В рационе должны быть продукты, с которыми в организм поступают все необходимые витамины и микроэлементы, а не те, из-за которых вы набираете вес. Важно пить достаточное количество воды в день, потому как чем меньше человек потребляет жидкости, тем хуже происходят обменные процессы и быстрее стареет организм. А также больше проводить времени на свежем воздухе и регулярно делать зарядку по утрам. Стабильный эмоциональный фон зависит от наличия увлечений и характера взаимоотношений с окружающими: старайтесь заниматься тем, что приносит вам только положительные эмоции. А еще читайте, пойте, танцуйте, влюбитесь и стройте планы.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550662/

Клещи несут серьёзную угрозу здоровью человека, поскольку являются переносчиками тяжёлых инфекционных болезней, таких как клещевой энцефалит, боррелиоз и другие.
Заражение этими заболеваниями способно приводить к опасным последствиям вплоть до инвалидности и даже смерти. Поэтому крайне важно знать правильные действия при укусе клеща.

Вот простая пошаговая инструкция, как обезопасить себя и близких в такой
ситуации:

Шаг 1. Быстро извлекаем клеща
Сразу же после обнаружения постарайтесь удалить клеща как можно скорее.
Лучше всего это сделать специализированным устройством («ручкой-лассо») или медицинским пинцетом. Важно избегать давления на брюшко клеща, иначе высока вероятность попадания опасной слюны внутрь ранки.

Шаг 2. Дезинфекция
Место укуса обязательно обработайте антисептиком: йодом, перекисью водорода или хлоргексидином. После процедуры тщательно вымойте руки тёплой водой с мылом.

Шаг 3. Посещение врача
Даже если вы самостоятельно справились с извлечением клеща, визит к специалисту обязателен. Врачи проведут осмотр и предложат анализы, которые помогут выявить наличие инфекций. Иногда доктор назначает профилактический приём антибиотиков, особенно если вы находились в местности, где распространены случаи боррелиоза или энцефалита.
Самого клеща можно отправить на лабораторное исследование. Это позволит выяснить, заразен ли паразит болезнетворными бактериями или вирусами.

Шаг 4. Наблюдение за состоянием здоровья Внимательно следите за самочувствием ещё некоторое время после укуса. Если появятся симптомы вроде повышения температуры, ломоты в теле, головных болей, появления покраснения на месте укуса или общего ухудшения самочувствия, срочно сообщите врачу.

Шаг 5. Профилактика будущих укусов
Для предотвращения укусов клещей следует использовать репелленты от насекомых, носить одежду светлых тонов, закрывающую тело, а также проводить регулярную проверку кожи после пребывания в местах возможного обитания паразитов. Вакцинация против клещевого энцефалита является эффективным способом профилактики заболевания в регионах с высоким риском заражения этой инфекцией.

Помните, правильная профилактика и оперативность ваших действий существенно снижают риск развития опасных заболеваний.
Берегите своё здоровье и наслаждайтесь весной в полной мере.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550646/

С возрастом происходят серьезные изменения во всем организме, касается это и полости рта. Заметно снижается прочность зубной эмали, делая зубы более чувствительными и восприимчивыми к разнице температур, а десны становятся более подвержены различным воспалениям и инфекциям. О том, как сохранить зубы здоровыми на долгие годы рассказывает врач — стоматолог — терапевт Волжской стоматологической поликлиники Ирина ПАНКРАТОВА:

— Самая главная рекомендация это комплексный уход за полостью рта и профилактика различных заболеваний. Да, у многих за время жизни формируются индивидуальные привычки по уходу за полостью рта: одни чистят зубы только утром, другие – только перед сном. Правильно чистить зубы утром и вечером мягкой или средней щеткой фторсодержащей пастой для укрепления эмали.

Ежедневно, чтобы удалять налет между зубами нужно использовать зубную нить и ополаскиватель для уменьшения количества бактерий в полости рта.

Важно, не смотря на состояние щетки менять ее каждые 2–3 месяца, а не использовать ее по полгода.

Чтобы зубы оставались здоровыми до старости, нужно следить за питанием. И начать с ограничения в пище сахаров и кислот. Ешьте больше твердых овощей и фруктов (яблоки, морковь) – они очищают зубы, а молочные продукты, рыба, орехи, в которых содержатся кальций и витамин D укрепляют зубы и кости.

Пейте воду для вымывания остатков пищи и поддержания слюноотделения.

И этого будет достаточно?

— Конечно, нет. Регулярные визиты к стоматологу никто не отменял. Даже если вас ничего не беспокоит, приходите на профилактические осмотры 2 раза в год и с целью удаления зубного камня и налета раз в год делайте профессиональную чистку и никогда не затягивайте визит к врачу, если есть малейший дискомфорт. Лечите кариес на ранних стадиях, чтобы избежать осложнений.

Помните, что вредные привычки также негативно сказываются на состоянии зубной эмали и десен: алкоголь сушит слизистую и повышает риск кариеса, а курение приводит к желтизне зубов, пародонтиту и раку полости рта.

И обязательно защищайте зубы от всевозможных повреждений: не открывайте зубами упаковки, не грызите лед и орехи, если занимаетесь контактным спортом — используйте капу, если у вас скрежет зубами во сне — ночную капу. И держите под контролем хронические заболевания: на общее состояние зубов влияют как гормональные нарушения и стресс, так и диабет. Если с ранних лет не заботиться о полости рта, а вспомнить об этом во взрослом возрасте, то сохранить здоровые зубы может не получиться.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550564/

Майские праздники традиционно ассоциируются с активным отдыхом на природе, пикниками и застольями. В этот период возрастает риск чрезмерного потребления пищи, что влечет негативные последствия для здоровья.

Переедание вызывает повышенную нагрузку на пищеварительную систему, способно привести к нарушениям обмена веществ, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), повышению уровня холестерина и сахара в крови. Особенную опасность представляет употребление жирной, жареной, копченой пищи совместно с алкоголем, способствующее развитию панкреатита, холецистита, сердечно-сосудистых осложнений.

Врачи рекомендуют соблюдать умеренность в еде во время праздничных мероприятий. Важно помнить о принципах здорового питания: отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, блюдам, приготовленным методом варки или запекания, избегать избытка соли, специй, алкоголя.

Регулярная физическая активность также способствует нормализации обменных процессов и предотвращает развитие негативных последствий от избыточного приема пищи. Поэтому рекомендуется сочетать приятное проведение досуга на свежем воздухе с активными занятиями спортом.

Разумное отношение к питанию и образу жизни позволит избежать неприятностей, связанных с перееданием, и сохранить хорошее самочувствие даже после продолжительных праздников.

Про здоровое питание, подборки с рецептами простых, сбалансированных и аппетитных блюд читайте на портале ТакЗдорово(https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/#monday)

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550471/

Работая, не следует забывать и об отдыхе. Причём отдых, как и работа, должен быть правильно организован. Ведь и сама смена ритма жизнедеятельности, в сочетании с другими ошибками «неправильного» отдыха, может стать не разгрузкой, а стрессом для организма. Сегодня мы затронем риски для здоровья тех людей, кто предпочитает отдыхать «по взрослому».

Часто на период длинных праздничных дней мая наблюдается рост случаев злоупотребления алкогольными напитками среди населения. В связи с чем существует риск увеличения алкогольных отравлений.
Потребление больших доз алкоголя негативно сказывается на состоянии здоровья человека, вызывая расстройства сердечно-сосудистой системы, печени, нервной деятельности и органов пищеварения. К числу наиболее распространенных последствий относятся острые интоксикации организма, травмы различной степени тяжести вследствие потери координации движений, обострения хронических заболеваний и повышение риска несчастных случаев бытового характера.
Врачи рекомендуют соблюдать умеренность в потреблении алкогольной продукции, избегать распития некачественного алкоголя, уделять внимание полноценному отдыху и активному образу жизни. Рекомендуется также придерживаться правил безопасного поведения, отказываясь от управления транспортными средствами после употребления даже незначительных порций горячительного напитка.
При появлении первых признаков ухудшения самочувствия после приема алкоголя рекомендуется незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Повышенное внимание к собственному здоровью позволит избежать неблагоприятных исходов и сделает празднование приятным событием, свободным от негативных последствий.

Чем заменить алкогольные напитки на праздничном столе читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/chem-zamenit-alkogolnye-napitki-na-prazdnichnom-stole/

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550456/

О том, сложно ли внедрять практики укрепления здоровья в рабочем коллективе, рассказала главный внештатный специалист по дерматовенерологии и косметологии комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач ГБУЗ «Волгоградский областной клинический кожно-венерологический диспансер» Татьяна ЗАКЛЯКОВА:

— В рамках региональной Корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих» с целью формирования у сотрудников диспансера мотивации на здоровый образ жизни в марте мы решили организовать для сотрудников ЗОЖ-марафон «31 день перезагрузки. Так как организация у нас большая и имеет филиалы на территории области, мы создали чат, в котором сотрудники делятся своими планами и результатами, получают задания. Общение с единомышленниками поддерживает, мотивирует и привносит соревновательный дух. Сначала 148 сотрудников нашей организации активно начали бороться с лишним весом, вредными привычками и малоподвижным образом жизни. И у них получилось в общей массе сбросить 568 кг. Глядя на результаты своих коллег, в апреле еще
11 человек присоединились к нашему ЗОЖ-марафону, который решено продлить.

Какие активности предполагает ваш марафон?

— Любую физическую активность, которая приносит пользу организму. И мы рады, что нам есть, чем гордиться. Только за месяц наши сотрудники изменили свою жизнь в лучшую сторону: 8 участников купили абонементы в бассейн, 24 — на йогу, 31 — в спортзал, а 18 человек даже стали ездить на работу на велосипеде. У нас также активно работает призыв «10 000 шагов в день минимум» в рамках акции «Пешком на работу». Мы практикуем оздоровительную гимнастику на рабочем месте перед началом рабочего дня и спортивные игры на свежем воздухе, вовлекаем людей в позитивный взгляд на жизнь. Одновременно у нас проходит фестиваль полезного питания, в рамках которого сотрудники делятся легкими и вкусными блюдами из полезных продуктов. Два раза в год у участников марафона проводится мониторинг целевых индикаторов программы и формируется «Паспорт здоровья организации».
Если наш опыт будет полезен для других организаций города, мы будем только рады, что наш пример воодушевляет.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550228/

Более подробно с материалами можно ознакомиться по ссылке https://vocmp.oblzdrav.ru/informacionni-material-dlya-naseltniya.html