Предлагаем всем желающим принять участие в Донорской акции «Донорство — стиль жизни» @donorvolga АНО «ДОНОР ВОЛГА» совместно с партнером @club161204401 ГБУЗ «Волгоградский областной центр крови» состоится 28 АВГУСТА 2025 г. Акция пройдет с 8:00 до 12:00 по адресу: Волгоград, ул. Голубинская, 9А. На донорские акции для сдачи крови приглашаются все желающие старше 18 лет, весом более 50 кг. Напомним, что за ТРИ ДНЯ до кроводачи необходимо соблюдать диету, ИСКЛЮЧИТЬ и исключить жирную и молочную пищу. Подробнее о подготовке к донации в нашем новом дополненном буклете в приложенном файле. Напомним, что за сутки и в день донации необходимо соблюдать диету, ИСКЛЮЧИТЬ жирную, жареную, копченую, острую пищу, семечки, орехи, финики, бананы, авокадо, молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и колбасные изделия. Каждый донор-участник акции получит шоколадку и тематические сувениры в зависимости от количества донаций.
Присоединяйтесь к нашей акции и станьте частью доброго дела!
Проект АНО «Донор Волга» «ДОНОРСТВО — СТИЛЬ ЖИЗНИ» реализуется при поддержке @pgrants Фонда президентских грантов.
#ДонорВолга#donorvolga
#ДонорствоСтильЖизни
#ДонорствоКровиСтильЖизни
#ФондПрезидентскихГрантов

Если получается найти занятие по душе, то и время на него сразу находится. Таким универсальным для всех возрастов видом спорта считается настольный теннис или пинг-понг. Раньше эта игра была доступна всем, так как столы стояли в научных институтах и на заводах, в школах, в оздоровительных лагерях и санаториях, во дворах и парках. Научиться играть в настольный теннис просто, а пользы от него много. Эта азартная игра, доступная человеку с любой физической подготовкой увлекательная и интересная. О пользе для организма настольного тенниса рассказывает врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, заведующий отделением спортивной медицины Волжского филиала Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Артур Арутюнян:

• Действительно, настольный теннис – это доступная и полезная физическая нагрузка. Плюсы его очевидны практически для всех систем и органов. Так, он, являясь аэробной нагрузкой, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, усиливая кровообращение, укрепляя сердечную мышцу, регулируя давление и повышая выносливость организма. Так как во время занятий работают различные суставы руки, ног и туловища, они становятся более гибкими, а мышцы ног, рук, спины и пресса более эластичными, все это позволяет сохранять физическую активность долгие годы. От занятий настольным теннисом существенно выигрывает и наше зрение, ведь мяч во время игры то приближается, то удалятся, то увеличивает скорость, то замедляется и нам все время необходимо концентрировать на нем свое внимание, что прекрасно тренирует наши глаза. Поэтому один их работающих инструментов профилактики дальнозоркости и близорукости – это настольный теннис.
  Со временем, когда рука будет набита, придет спортивное мастерство, а вместе с ним сила и ловкость, быстрота реакции, скоординированность движений рук, ног и туловища, сосредоточенность, умение быстро принимать решения, оперативно анализируя происходящее.
  Настольный теннис, как и любой другой вид спорта, прекрасный способ похудеть и поддерживать свое тело в хорошей физической форме, а также справляться с синдромом хронической усталости и стрессами.

То есть получается, что настольный теннис это идеальный вид спорта?

• Можно сказать и так, ведь для него практически нет противопоказаний, кроме как серьезных заболеваний или активная фаза болезни. Если тренироваться регулярно, то уже через месяц вы заметите приятные изменения в своем организме и душевном состоянии. Откуда такие результаты? Согласно данным, за час игры расходует примерно 300-400 калорий. А если мы играем с серьезным соперником и даем достойный отпор, то и больше. А это значит, что жир с живота и боков уходит, а мышцы приобретают рельеф.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/558313/