Помимо риска простудных и вирусных инфекций, зима таит в себе угрозу общего переохлаждения организма, особенно при неблагоприятных погодных условиях — низкой температуре и повышенной влажности. Переохлаждение представляет собой состояние, возникающее вследствие длительного воздействия низких температур окружающей среды, приводящее к снижению температуры тела ниже нормы.

Чем опасно переохлаждение?

1. Гипотермия — падение внутренней температуры тела ниже критического уровня (менее 35 °C):
   -Нарушения сердечного ритма и дыхания.
   -Угнетение функций мозга, сонливость, спутанное сознание.
   -Возможна остановка сердца и смерть.
2. Местные повреждения тканей: отморожения рук, ног, носа, щёк, ушей.

• Отеки, покраснения, боли, нарушения чувствительности, некроз тканей.

1. Ослабление иммунной защиты: переохлаждённый организм становится уязвимым к инфекционным заболеваниям, простудам, воспалениям лёгких.
2. Повышение риска травм: замедляется реакция, ухудшается координация движений, снижается внимание, увеличивается вероятность падений и переломов.

Признаки и симптомы переохлаждения:
Ощущение холода и дрожь
Сонливость и апатия
Замедленные реакции и нарушение координации движений Спутанность сознания и потеря ориентации Бледность кожи и снижение пульса

Как избежать переохлаждения
Выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно температурному режиму. Одевайтесь многослойно, выбирая одежду из натуральных материалов, хорошо сохраняющих тепло. Верхняя одежда должна защищать от ветра и осадков. Обязательно наденьте зимнюю обувь с хорошей теплоизоляцией, подошвой, защищающей от влаги и скользких поверхностей.
Прячьтесь от ветра. Сильный ветер усиливают потерю тепла телом, даже при относительно высоких температурах. Старайтесь избегать длительных прогулок в плохую погоду.
Ограничивайте пребывание на улице в мороз. Если вам приходится долго находиться вне помещения, делайте перерывы каждые 1-2 часа, заходя в тёплое здание, магазин или кафе.
Не употребляйте алкоголь. Алкогольное опьянение вызывает иллюзию тепла, и приводит к переохлаждению. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках отморожения.
Регулярно принимайте горячую пищу. Горячие блюда и чай помогают поддерживать температуру тела и обеспечивают дополнительную энергию организму.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/566416/

Об этом рассказала заместитель директора по научной работе НМИЦ здоровья детей Минздрава России Светлана Макарова.

Успех в лечении хронического заболевания у ребенка зависит от слаженной работы врачей, родителей и самого маленького пациента.

Важно:

необходимо четко выполнять все рекомендации лечащего врача. Не изменяйте дозировку и не отменяйте препараты без консультации;

следите за графиком посещений специалистов и не пропускайте плановые осмотры. Это поможет контролировать состояние ребенка и своевременно корректировать лечение;

всегда имейте под рукой необходимые лекарства, медицинские документы и контакты врачей. Планируйте поездки с учетом состояния ребенка.

Помогите ребенку адаптироваться в социальной среде, будь то школа, детский сад или другие общественные места. Поговорите с учителями и воспитателями об особенностях состояния ребенка и его заболевания.

Важно, чтобы ребенок чувствовал себя полноценным членом детского коллектива — поддерживайте интересы и таланты ребенка. https://ok.ru/minzdravru/topic/158433831263574https://ok.ru/minzdravru/topic/158433831263574

Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек, которая быстро перерастает в никотиновую зависимость. Несмотря на то, что первая выкуренная сигарета мало кому приносит удовольствие, люди быстро впадают в зависимость от табакокурения.
На то есть много разных причин, основной из которых является действие никотина – психоактивного вещества, приводящего к стойкой зависимости, схожей с зависимостью от наркотических веществ.

Курение вне всяких сомнений имеет значимые негативные последствия для здоровья:

Никотин оказывает стимулирующее и тормозящее воздействие на мозговые структуры, ответственные за продукцию дофамина и других эндорфинов — медиаторoв удовольствия. Стимуляция вызывает временноe повышение настроения, прилив сил и энергии, а торможение — апатию, слабость, потребность в новoй порции никотина для «подзарядки».
В начале под воздействием никотина формируется толерантность к табаку, мозг адаптируется к токсическому действию никотина, и первые признаки никотиновой интоксикации – тошнота, головокружение – начинают отступать.
Длительное курение сопровождается более глубокими расстройствами центральной нервной системы, так формируется привыкание к никотину.
После организм стремится поддерживать привычный уровень никотина, у курильщикa появляется постоянная в нем потребность, зависимость.

Если вы приняли отличное решение бросить курить — вот несколько советов на официальном портале Минздрава России о вашем здоровье https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/kurenie/, которые помогут вам добиться успеха в этом:
— Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить.
— Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить.
— Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз.
— Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты).
— Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться).
— Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать.
— При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.).
— Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя).
— Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент.
— Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты. Помните никогда не бывает всего одной сигареты!

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/537753/

Об этом рассказал заведующий консультативно-диагностическим центром НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов. Бронхиальная астма — это хроническое воспаление дыхательных путей, которое проявляется приступами затрудненного дыхания, кашля, хрипов и чувством заложенности в груди. Факторы, способствующие развитию астмы:

 внутренние: генетическая предрасположенность к аллергии или бронхиальной гиперреактивности, ожирение;

 внешние: аллергены (пыль, пыльца, животные, пища), респираторные инфекции, табачный дым (активный и пассивный), загрязненный воздух;

 образ жизни: диета с обилием переработанных продуктов и нехваткой антиоксидантов (фруктов, овощей, рыбы).

 Особенно важно контролировать астму у аллергиков! Приступ может спровоцировать контакт с аллергеном, например, с пыльцой или шерстью домашнего питомца.

Астму можно контролировать. Основная цель лечения — минимизировать симптомы и предотвратить приступы. Сегодня специалисты осуществляют ступенчатую терапию: от ингаляторов для купирования приступа до базисных противовоспалительных препаратов.

— В случае приступа необходимо воспользоваться дозированным ингаляционным аэрозолем, содержащим бронхолитик, рекомендованным пациенту его лечащим врачом. Нужно вдохнуть не менее двух доз подряд для купирования приступа, — отметил эксперт.

 Как бороться с астмой:

 строго следовать плану лечения, назначенному врачом;

 аллергикам — избегать контакта с аллергенами, в сезон цветения или эпидемий использовать маски, принимать назначенные препараты;

 курящим пациентам — полностью отказаться от курения. Табачный дым — мощный провокатор приступов и прогрессирования болезни.

11 декабря – Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой

О полезных привычках смотрите на сайте 

ТакЗдорово
https://ok.ru/minzdravru/topic/158435551976790

Сегодня мы поговорим о том, почему курение — это не просто привычка, а настоящая угроза здоровью. Многие из вас слышали об этом много раз, но давайте попробуем разобраться вместе.

Что такое никотин?
Никотин — это главный компонент табака, который вызывает зависимость. Он быстро попадает в мозг и стимулирует выброс дофамина — гормона удовольствия.
Но знаете что? Это удовольствие мимолетно, а последствия остаются надолго.

Как курение влияет на здоровье?
Курение поражает практически все органы нашего тела. Вот несколько примеров:
— Легкие: постоянный кашель, бронхит, рак легких
— Сердце: повышенный риск инфарктов и инсультов
— Кожа: преждевременное старение, морщины

Но самое страшное — это то, как курение влияет на окружающих. Пассивное курение тоже опасно — дети, беременные женщины и пожилые люди особенно уязвимы перед табачным дымом.

Почему так сложно бросить курить?
Никотиновая зависимость — это серьезно. Но знайте, что вы не одиноки! Есть много способов справиться с этим: от специальных пластырей и жевательных резинок до групп поддержки и консультаций у специалистов.

Преимущества отказа от курения
Если вы решитесь бросить курить, ваше тело начнет восстанавливаться уже через несколько часов!
Представьте себе:
— Через 20 минут после последней сигареты давление и пульс придут в норму.
— Через 12 часов уровень угарного газа в крови снизится до нормального уровня.
— Через год риск сердечных заболеваний уменьшится вдвое

Подробнее про негативное влияние сигаретного дыма и про то, как бросить курить читайте на официальном портале Минздрава РФ о вашем здоровье https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/kurenie/ .

Врачи напоминают, что каждый день без сигарет — это шаг к более здоровой и счастливой жизни. Ваше здоровье — это самое ценное, что у вас есть.
Берегите себя и своих близких.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/540028/

В Международный день отказа от курения главный внештатный специалист стоматолог комитета здравоохранения Волгоградской области Сергей ГАЦЕНКО рассказал о влиянии курения на здоровье полости рта.

На сегодняшний день доказано пагубное влияние курения на стоматологическое здоровье пациента. В первую очередь, негативное влияние связано с химическим и термическим фактором не только на зубы, но и на слизистую оболочку полости рта. Вместе с табачным дымом в рот попадают более 4000 химических веществ, часть из которых оседает на слизистой оболочке и вызывает появление стойкого неприятного запаха. У табакозависимых пациентов, по результатам различных авторов, отмечались такие заболевания, как: меланоз, лейкокератоз, никотиновый стоматит, лейкоплакия.

При термическом раздражающем факторе курения нарушается кровоснабжение слизистой оболочки, снижается количество кислорода, что приводит к повышенному слущиванию и размножению анаэробной патогенной флоры, которое ускоряет развитие предраков, например, лейкоплакия Таппейнера.

Лейкоплакия Таппейнера провоцируется продуктами распада табака и химическим раздражением слизистой, табачным дымом. Проявляется лейкоплакия Таппейнера в виде уплотнений на поверхности слизистой, где происходит контакт с сигаретой. Уплотнения закупоривают протоки слюнных желез, возникает сухость полости рта, что также ускоряет процесс развития кариеса.

Не стоит забывать о повышенном риске малигнизации лейкоплакии, являющейся предраком. На злокачественную трансформацию может указывать появление язвочек или корочек на поверхности плотных бляшек.

Курение также приводит к хроническим заболеваниям десен, таких как пародонтит, по причине возникающей повышенной сухости слизистой полости рта, склерозирования сосудов, атрофии тканей и появлении зубного налета и камня. Более 40% всех заболеваний пародонта в Российской Федерации связано с курением. Заболевания пародонта, в свою очередь могут привести к неопластическим изменениям, тем самым увеличивая риск возникновения рака губы и языка. Курение — основной фактор риска рака полости рта.

При хроническом воздействии горячего дыма на слизистую рта развивается никотиновый стоматит, преимущественно на небе, в виде мелких множественных эрозий бело-серого цвета.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/435267/

О том, почему возникает никотиновая зависимость и как с ней бороться, рассказывает заведующий психотерапевтическим отделением Волгоградской областной клинической психиатрической больницы № 2, врач-психотерапевт высшей категории Светлана БЕЛЕВЦЕВА:

• Никотиновая зависимость — это состояние, при котором человек испытывает сильное желание курить сигареты или другие табачные изделия. Эта привычка формируется постепенно и становится трудно контролируемой, несмотря на понимание вреда здоровью.Курение оказывает воздействие на головной мозг, вызывая приятные ощущения благодаря выделению особых веществ — нейромедиаторов. Одним из главных виновников здесь выступает вещество дофамин, отвечающее за чувство удовольствия и мотивации. Именно из-за влияния никотина на этот процесс курение приносит человеку удовольствие и временное расслабление.
  Однако регулярное потребление никотина заставляет мозг адаптироваться, повышая потребность в большем количестве вещества для достижения желаемого эффекта. Если же никотин перестаёт поступать, возникают неприятные симптомы — раздражительность, тревога, плохое настроение и сильное желание закурить снова.
  Помимо физиологических изменений, существуют и социальные причины: многие начинают курить под влиянием окружения, друзей или семьи, пытаясь следовать определённым стереотипам или снять напряжение.

Как же избавиться от никотиновой зависимости?

• К сожалению, отказаться от курения непросто, однако существует ряд способов, помогающих облегчить этот процесс, среди которых особое место занимает замещающая терапия.Один из наиболее распространённых методов — это замена сигарет препаратами, содержащими небольшие дозы никотина. К таким средствам относятся специальные пластыри, жвачки, леденцы и даже электронные устройства, позволяющие организму плавно привыкнуть к отсутствию большого количества никотина.
  Современная фармакология также предлагает лекарства против тяги к курению, способные снизить ощущение потребности в никотине. Такие препараты воздействует на рецепторы головного мозга, уменьшают восприятие удовольствия от курения и облегчают отказ от вредной привычки.
  Тем, кто планирует бросить курить, не помешает консультация и психотерапия специалиста. Профессиональные врачи-консультанты помогут разобраться в причинах курения, разработать стратегию отказа и поддержать пациента морально и эмоционально на каждом из этапов этого сложного пути.
  Также полезными могут оказаться программы социальной реабилитации, направленные на поддержку тех, кто хочет бросить курить, и создание комфортной среды для жизни без сигарет и другие альтернативные методы, такие как иглоукалывание или ароматерапия, хотя убедительных научных доказательств эффективности этих методик пока недостаточно.
  Хотелось бы резюмировать, что никотиновая зависимость формируется вследствие сложных процессов в головном мозге, социальных факторов и индивидуальных особенностей каждого человека. Да, бывают случаи, когда в компании два человека попробовали и один стал курильщиком со стажем в 20 лет, а другой больше никогда не притронулся к сигарете. Или один бросил в тот же день, когда принял решение отказаться от своей привычки, а другому потребовалась вся сила воли и помощь специалистов на пути к выздоровлению.
  Чтобы успешно отказаться от курения и не вернуться к своему пагубному пристрастию, необходимо комплексное решение, включающее медицинские препараты, психологическую поддержку и изменение образа жизни. Помните, успех в борьбе с никотиновой зависимостью возможен! Главное — принять твёрдое решение изменить свою жизнь и действовать последовательно.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/552157/

С 8 по 14 декабря в России проводится Неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции. Табак негативно влияет на все органы и системы организма. Страдает от его воздействия и кожа. О том, как выглядит здоровая кожа и что делает с ней курение, рассказывает врач-дерматолог, венеролог ГБУЗ «Волгоградский областной клинический кожно-венерологический диспансер» Михаил МАКЕЕВ:

— Здоровая кожа — это не просто отсутствие прыщей и морщин. Это сложный и активный орган, который работает как надежный барьер. Он защищает нас от микробов, вредных веществ и потери влаги, сохраняя организм в безопасности.
Здоровая кожа упругая и гладкая, с ровным цветом, увлажнённая и без следов каких-либо воспалений. Здоровая кожа гистологически представляет собой неповрежденный роговой слой, что обеспечивает эффективную барьерную функцию, контролируя трансэпидермальную потерю воды и защищая от проникновения патогенов и раздражителей.

Ключевыми биомаркерами её здоровья являются плотная и организованная сеть внеклеточного матрикса, преимущественно состоящая из коллагена I и III типов и эластиновых волокон, которые обеспечивают механическую прочность и упругость. Визуально это проявляется как однородный цвет лица и рельеф, обусловленные сбалансированной работой меланоцитов и равномерным распределением капилляров, а также отсутствием видимых поражений.
С физиологической точки зрения, здоровая кожа поддерживает гомеостаз благодаря сбалансированному микробиому, состоящему из комменсальных микроорганизмов, которые подавляют рост патогенов, и обладает оптимальным уровнем гидратации, что достигается за счет синтеза натуральных увлажняющих факторов и липидов рогового слоя, формирующих водно-липидную мантию.

Как же она изменяется под воздействием никотина?
— Никотин вызывает стойкое сужение периферических сосудов, что приводит к хронической гипоксии клеток кожи и разрушению коллагеновых волокон.Свободные радикалы, содержащиеся в табачном дыме, запускают процесс окислительного стресса, повреждая клетки ДНК и ускоряя старение кожи через деградацию коллагена и эластина.
Исследования подтверждают, что курение снижает синтез проколлагена и активирует матриксные металлопротеиназы — ферменты, разрушающие структурные белки кожи.
Под воздействием тепла от сигареты и токсичных смол кожа лица постепенно теряет плотность и упругость, формируя характерное «лицо курильщика» с глубокими морщинами вокруг рта и глаз.
Хроническое воспаление, вызванное табачным дымом, нарушает процесс нормального заживления ран и повышает риск развития кожных заболеваний.
А смолы и другие канцерогены напрямую повреждают кератиноциты, что может приводить к неравномерной пигментации и повышает риск возникновения плоскоклеточного рака кожи.
Многочисленные мировые исследования показывают, что даже пассивное курение способствует снижению антиоксидантной защиты кожи и ухудшению её барьерной функции. 

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/566032/

Вирус иммунодефицита человека – ретровирус, вызывающий медленно прогрессирующее заболевание – ВИЧ-инфекцию.О стадиях развития ВИЧ-инфекции рассказывает главный внештатный инфекционист комитета здравоохранения Волгоградской области Елена ХЛОПОТОВА:

• До сих пор неизвестно откуда взялся вирус. В научном медицинском сообществе есть ряд предположений, каждое из которых имеет как своих сторонников, так и противников. Наверное, самая первая гипотеза была про обезьян. Американский ученый высказал её более 20 лет назад, предположив, что заразная кровь шимпанзе попала в человека. И действительно, в организме обезьяны присутствует вирус, который в человеческом организме может вызвать заболевание, похожее на СПИД.По другой версии, СПИД появился, чуть ли не сто лет назад и в её пользу говорит версия, что у больного, у которого в начале 20 века обнаружили редкую форму злокачественного новообразования, был вирус иммунодефицита.Есть также мнение, что СПИД появился впервые в Центральной Африке. А его носителями были члены племён, живущих в джунглях, а когда цивилизация пришла туда, то вирус смог распространиться. Либо причина кроется в залежах урана, и именно повышенный радиационный фон стал причиной возникновения данного заболевания.А вот согласно одной из последних гипотез, которую предложил англичанин Хупеору, ВИЧ — это ошибка ученых, которую они допустили, работая над созданием вакцины от полиомиелита.Кто виноват мы, наверное, так и не узнаём. Факт – мы имеем смертельное заболевание.

Как оно развивается и проявляется?

• У этого заболевания, как и у других, есть свой инкубационный период. Длится он, как правило, от 2 недель до 6 месяцев. Носитель уже может передавать инфекцию другим людям, а вот тестирование может пока ещё вирус не показать. Следующая стадия, которая у одних может проходить бессимптомно, а у других сопровождаться стоматитом, сыпью, диареей, лихорадкой, увеличением лимфатических узлов, селезёнки продолжается порядка 2-х месяцев. В период латентной стадии у пациента увеличивается концентрация вируса в крови, из-за чего его организм уже не может, как раньше производить необходимое количество Т-лимфоцитов. Этот процесс у всех протекает по-разному и может длиться до 20 лет. В течение этого времени, за счёт снижения Т-лимфоцитов и слабости иммунной системы человек регулярно подхватывает инфекции, которые здорового человека обошли бы стороной.Терминальная стадия длится от года до трёх лет. Это конечная стадия ВИЧ-инфекции, при которой численность клеток-защитников критически мала и вирусы с бактериями свободно поражают жизненно-важные органы человека, истощая организм.

Какой прогноз в настоящее время у пациента с ВИЧ-инфекцией, ведь медицина не стоит на месте?

• Безусловно, сейчас пациенты с данным диагнозом живут дольше, чем раньше, потому что лечение становится всё более успешным, а течение болезни – легче. Для сравнения, в первые годы появления заболевания СПИД развивался за 7 лет после заражения и потом человек с ним жил не более 12 месяцев. В настоящее время, пациенты могут жить неопределённо долго.. Это заслуга комбинированной противоретровирусной терапии, благодаря которой удаётся предупредить у пациента развитие оппортунистических инфекций, которые чаще всего и приводят к летальному исходу. Есть надежда, что в ближайшее время появятся и другие лекарства эффективные в борьбе с ВИЧ-инфекцией.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/565943/

Об этом рассказала заведующая отделом клинической диетологии Российской детской клинической больницы Минздрава России Марина Степанян.

Пищевое поведение и вкусовые предпочтения формируются в самые первые годы жизни ребенка и часто остаются с человеком до конца жизни. Именно поэтому так важно с детства закладывать основы здорового питания. Чтобы питание стало осознанным и полезным:

вводите прикорм с разнообразием вкусов;

организуйте семейные ужины без телефонов и телевизора;

не используйте еду как награду или наказание. Сладости не должны быть призом за хорошее поведение, а овощи — санкцией за плохое.

— Главный принцип — родители должны самостоятельно придерживаться того образа жизни, который хотели бы привить ребенку, — подчеркнула эксперт.

Чтобы снизить риски для здоровья:

ограничьте продукты и напитки промышленного производства;

составляйте четкий список продуктов для похода в магазин;

поощряйте интерес ребенка к полезным продуктам;

обеспечьте доступность фруктов, овощей и ягод дома;

формируйте привычку к регулярному питанию.

ЖКТ ребенка особенно чувствителен. Несбалансированный рацион с обилием сахара и недостатком клетчатки нарушает баланс микробиоты кишечника.

Это может привести к хроническим воспалениям, повышенной проницаемости кишечной стенки, а также к функциональным нарушениям: запорам, вздутию, болям в животе.

Подробные советы эксперта читайте в наших карточках

О полезных привычках смотрите на сайте

ТакЗдорово https://ok.ru/minzdravru/topic/158413390323030

https://ok.ru/minzdravru/topic/158413390323030