Пенсионный возраст — не повод отказываться от физической нагрузки. Но подходить к ее выбору необходимо очень осторожно, учитывая наличие хронических заболеваний и общую физическую подготовку.
Нагрузка для пожилого человека подбирается индивидуально. Для занятий хорошо подойдут адаптированные курсы восточных гимнастик и йоги. Кроме того, людям преклонного возраста показаны ходьба и ежедневные прогулки. А вот от силовых тренировок и непроверенных курсов упражнений лучше воздержаться.
Как правильно заниматься физкультурой в старшем возрасте читайте в статье на портале «ТакЗдорово»: https://www.takzdorovo.ru/stati/fizkultura-v-starshem-vozraste/
Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/558504/