С возрастом происходят серьезные изменения во всем организме, касается это и полости рта. Заметно снижается прочность зубной эмали, делая зубы более чувствительными и восприимчивыми к разнице температур, а десны становятся более подвержены различным воспалениям и инфекциям. О том, как сохранить зубы здоровыми на долгие годы рассказывает врач — стоматолог — терапевт Волжской стоматологической поликлиники Ирина ПАНКРАТОВА:

— Самая главная рекомендация это комплексный уход за полостью рта и профилактика различных заболеваний. Да, у многих за время жизни формируются индивидуальные привычки по уходу за полостью рта: одни чистят зубы только утром, другие – только перед сном. Правильно чистить зубы утром и вечером мягкой или средней щеткой фторсодержащей пастой для укрепления эмали.

Ежедневно, чтобы удалять налет между зубами нужно использовать зубную нить и ополаскиватель для уменьшения количества бактерий в полости рта.

Важно, не смотря на состояние щетки менять ее каждые 2–3 месяца, а не использовать ее по полгода.

Чтобы зубы оставались здоровыми до старости, нужно следить за питанием. И начать с ограничения в пище сахаров и кислот. Ешьте больше твердых овощей и фруктов (яблоки, морковь) – они очищают зубы, а молочные продукты, рыба, орехи, в которых содержатся кальций и витамин D укрепляют зубы и кости.

Пейте воду для вымывания остатков пищи и поддержания слюноотделения.

И этого будет достаточно?

— Конечно, нет. Регулярные визиты к стоматологу никто не отменял. Даже если вас ничего не беспокоит, приходите на профилактические осмотры 2 раза в год и с целью удаления зубного камня и налета раз в год делайте профессиональную чистку и никогда не затягивайте визит к врачу, если есть малейший дискомфорт. Лечите кариес на ранних стадиях, чтобы избежать осложнений.

Помните, что вредные привычки также негативно сказываются на состоянии зубной эмали и десен: алкоголь сушит слизистую и повышает риск кариеса, а курение приводит к желтизне зубов, пародонтиту и раку полости рта.

И обязательно защищайте зубы от всевозможных повреждений: не открывайте зубами упаковки, не грызите лед и орехи, если занимаетесь контактным спортом — используйте капу, если у вас скрежет зубами во сне — ночную капу. И держите под контролем хронические заболевания: на общее состояние зубов влияют как гормональные нарушения и стресс, так и диабет. Если с ранних лет не заботиться о полости рта, а вспомнить об этом во взрослом возрасте, то сохранить здоровые зубы может не получиться.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550564/

Майские праздники традиционно ассоциируются с активным отдыхом на природе, пикниками и застольями. В этот период возрастает риск чрезмерного потребления пищи, что влечет негативные последствия для здоровья.

Переедание вызывает повышенную нагрузку на пищеварительную систему, способно привести к нарушениям обмена веществ, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), повышению уровня холестерина и сахара в крови. Особенную опасность представляет употребление жирной, жареной, копченой пищи совместно с алкоголем, способствующее развитию панкреатита, холецистита, сердечно-сосудистых осложнений.

Врачи рекомендуют соблюдать умеренность в еде во время праздничных мероприятий. Важно помнить о принципах здорового питания: отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, блюдам, приготовленным методом варки или запекания, избегать избытка соли, специй, алкоголя.

Регулярная физическая активность также способствует нормализации обменных процессов и предотвращает развитие негативных последствий от избыточного приема пищи. Поэтому рекомендуется сочетать приятное проведение досуга на свежем воздухе с активными занятиями спортом.

Разумное отношение к питанию и образу жизни позволит избежать неприятностей, связанных с перееданием, и сохранить хорошее самочувствие даже после продолжительных праздников.

Про здоровое питание, подборки с рецептами простых, сбалансированных и аппетитных блюд читайте на портале ТакЗдорово(https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/#monday)

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550471/

Работая, не следует забывать и об отдыхе. Причём отдых, как и работа, должен быть правильно организован. Ведь и сама смена ритма жизнедеятельности, в сочетании с другими ошибками «неправильного» отдыха, может стать не разгрузкой, а стрессом для организма. Сегодня мы затронем риски для здоровья тех людей, кто предпочитает отдыхать «по взрослому».

Часто на период длинных праздничных дней мая наблюдается рост случаев злоупотребления алкогольными напитками среди населения. В связи с чем существует риск увеличения алкогольных отравлений.
Потребление больших доз алкоголя негативно сказывается на состоянии здоровья человека, вызывая расстройства сердечно-сосудистой системы, печени, нервной деятельности и органов пищеварения. К числу наиболее распространенных последствий относятся острые интоксикации организма, травмы различной степени тяжести вследствие потери координации движений, обострения хронических заболеваний и повышение риска несчастных случаев бытового характера.
Врачи рекомендуют соблюдать умеренность в потреблении алкогольной продукции, избегать распития некачественного алкоголя, уделять внимание полноценному отдыху и активному образу жизни. Рекомендуется также придерживаться правил безопасного поведения, отказываясь от управления транспортными средствами после употребления даже незначительных порций горячительного напитка.
При появлении первых признаков ухудшения самочувствия после приема алкоголя рекомендуется незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Повышенное внимание к собственному здоровью позволит избежать неблагоприятных исходов и сделает празднование приятным событием, свободным от негативных последствий.

Чем заменить алкогольные напитки на праздничном столе читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/chem-zamenit-alkogolnye-napitki-na-prazdnichnom-stole/

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550456/

О том, сложно ли внедрять практики укрепления здоровья в рабочем коллективе, рассказала главный внештатный специалист по дерматовенерологии и косметологии комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач ГБУЗ «Волгоградский областной клинический кожно-венерологический диспансер» Татьяна ЗАКЛЯКОВА:

— В рамках региональной Корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих» с целью формирования у сотрудников диспансера мотивации на здоровый образ жизни в марте мы решили организовать для сотрудников ЗОЖ-марафон «31 день перезагрузки. Так как организация у нас большая и имеет филиалы на территории области, мы создали чат, в котором сотрудники делятся своими планами и результатами, получают задания. Общение с единомышленниками поддерживает, мотивирует и привносит соревновательный дух. Сначала 148 сотрудников нашей организации активно начали бороться с лишним весом, вредными привычками и малоподвижным образом жизни. И у них получилось в общей массе сбросить 568 кг. Глядя на результаты своих коллег, в апреле еще
11 человек присоединились к нашему ЗОЖ-марафону, который решено продлить.

Какие активности предполагает ваш марафон?

— Любую физическую активность, которая приносит пользу организму. И мы рады, что нам есть, чем гордиться. Только за месяц наши сотрудники изменили свою жизнь в лучшую сторону: 8 участников купили абонементы в бассейн, 24 — на йогу, 31 — в спортзал, а 18 человек даже стали ездить на работу на велосипеде. У нас также активно работает призыв «10 000 шагов в день минимум» в рамках акции «Пешком на работу». Мы практикуем оздоровительную гимнастику на рабочем месте перед началом рабочего дня и спортивные игры на свежем воздухе, вовлекаем людей в позитивный взгляд на жизнь. Одновременно у нас проходит фестиваль полезного питания, в рамках которого сотрудники делятся легкими и вкусными блюдами из полезных продуктов. Два раза в год у участников марафона проводится мониторинг целевых индикаторов программы и формируется «Паспорт здоровья организации».
Если наш опыт будет полезен для других организаций города, мы будем только рады, что наш пример воодушевляет.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550228/

Более подробно с материалами можно ознакомиться по ссылке https://vocmp.oblzdrav.ru/informacionni-material-dlya-naseltniya.html

Период нападения клещей на человека. Для инфекций, передающихся иксодовыми клещами, характерна весенне-осенняя сезонность с апреля по октябрь. Для I. ricinus, I. persulcatus и I. pavlovskyi имеется весенне-летний подъем численности (со второй декады мая по вторую декаду июня) во время наибольшей активности перезимовавших клещей; у H. marginatum — с марта по август. У I. ricinus и клещей рода Dermacentor имеется второй осенний подъем численности активных взрослых клещей с августа по октябрь.

Группы риска. Группами риска заболевания инфекциями, передающимися иксодовыми клещами, являются жители городской и сельской местности, посещающие природные биотопы или проживающие на территории антропургических очагов.

Среди профессиональных групп наибольшему риску заражения инфекциями, передающимися клещами, подвержены лица, занятые в сельскохозяйственной, гидромелиоративной, строительной, заготовительной, промысловой, геологической, изыскательской, экспедиционной, дератизационной, дезинсекционной, озеленительной, лесозаготовительной, лесоустроительной деятельности, а также работники лабораторий, осуществляющие диагностические или научные исследования в отношении инфекций, передающихся клещами.

Для инфекций, передающихся иксодовыми клещами (исключение составляют клещевой вирусный энцефалит, туляремия, лихорадка Ку), меры специфической профилактики отсутствуют.

Что делать, если Вы увидели, что клещ все же присосался? Клеща следует немедленно удалить. Для этого необходимо обратиться в травматологический пункт или в другую медицинскую организацию!

 При невозможности оперативного получения медицинской помощи, снимать клеща следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, при этом надо следовать следующим рекомендациям:

1. захватывать клеща нужно пинцетом или обернутыми чистой марлей пальцами, держа пинцет или пальцы строго перпендикулярно поверхности тела, как можно ближе к хоботку клеща;
2. в этом же положении осторожно повернуть тело клеща вокруг оси и аккуратно извлечь его из кожных покровов;
3. место укуса продезинфицировать любым пригодным для этих целей средством (70% спирт, 5% йод, спиртосодержащие средства);
4. после манипуляции тщательно вымыть руки с мылом.

Удалённого и неповреждённого клеща рекомендуется доставить в лабораторию для исследования на наличие возбудителей. С этой целью помещают в чистую посуду (пробирка, пузырёк, баночка и т.п.), в которую, с целью создания повышенной влажности, предварительно поместить чуть смоченную водой гигроскопическую бумагу (например, бумажную салфетку). До доставки в лабораторию емкость с клещом необходимо хранить в холодном месте при температуре плюс 4-8°С. Лабораторное исследование клеща целесообразно проводить не позднее 3-х суток после его снятия. При положительном результате исследования необходимо немедленно обратиться к врачу-инфекционисту.

Где проводятся исследования клещей? Лабораторное исследование клещей в Волгоградской  области на заражённость возбудителями клещевых инфекций осуществляется лабораторией особо опасных инфекций ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Волгоградской области» на исследование. Лаборатория расположена по адресу г. Волгоград, ул. Ангарская 13 (остановка трамваев №№2,12 Областная клиническая больница).  Время работы лаборатории для приёма клещей: понедельник-пятница  с 9.00 часов.  Исследования проводятся на платной основе. Лаборатория ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Волгоградской области» не раз устанавливала случаи одновременного заражения клещей несколькими патогенами в различных сочетаниях, что  является признаком распространенности сочетанных природных очагов инфекций, передающихся иксодовыми клещами в районах нашей области. Клещи в нашей области являются переносчиками таких заболеваний, как иксодовый клещевой боррелиоз (болезнь Лайма), гранулоцитарный анаплазмоз человека, моноцитарный эрлихиоз человека.

Действия врача. При обращении за медицинской помощью по поводу присасывания клеща медицинские работники собирают эпидемиологический анамнез, прививочный анамнез (в отношении КВЭ, туляремии, лихорадки Ку), информируют о необходимости направления клеща в лабораторию для выявления возбудителей инфекционных болезней, передающихся иксодовыми клещами, свойственных территории, с соблюдением требований биологической безопасности. В случае обнаружения маркеров возбудителей инфекций, передающихся иксодовыми клещами, в исследуемом образце медицинские работники назначают и проводят  экстренную профилактику. Экстренную специфическую профилактику инфекций, передающихся иксодовыми клещами, необходимо проводить в течение 72 часов после присасывания под наблюдением медицинских работников.

При обращении по поводу присасывания клеща на эндемичной по КГЛ территории за пострадавшим дополнительно устанавливается медицинское наблюдение в течение 14 календарных дней с ежедневной двукратной термометрией. К сожалению, наша область эндемична не только по Конго-Крымской геморрагической лихорадке.

Меры профилактики.

С целью предупреждения случаев заболевания людей инфекциями, передающимися иксодовыми клещами, проводить:

-расчистку и благоустройство территорий парков, скверов, кладбищ, оздоровительных баз и организаций, мест массового отдыха и пребывания населения, а также прилегающих к ней территорий на расстоянии не менее 50 метров;

-энтомологическое обследование территорий на заселенность клещами до акарицидной обработки и контроль ее эффективности после (в том числе на расстоянии не менее 50 метров за территорией оздоровительных организаций и баз отдыха);

-противоклещевые акарицидные обработки территорий парков, скверов, кладбищ, оздоровительных организаций, мест массового отдыха и пребывания населения, а также прилегающих к ним территорий на расстоянии не менее 50 метров;

-дератизационные мероприятия против диких мелких млекопитающих на расчищенных территориях осенью и весной (в том числе по периметру оздоровительных организаций и баз отдыха);

-обеспечение профессиональных групп риска средствами индивидуальной защиты (специальными инсектоакарицидными и репеллентными аэрозолями для обработки одежды и защитной одеждой);

-предоставление в медицинские организации списков профессиональных групп риска, подлежащих вакцинации и ревакцинации против туляремии, не допускать людей к работе в природном очаге без предварительной вакцинации;

информационно-разъяснительную работу с населением, обучать профилактике природно-очаговых инфекций, передающихся иксодовыми клещами.

Личная профилактика нападений клещей на человека. Одним из важнейших направлений неспецифической профилактики инфекций, передающихся клещами, остается индивидуальная защита людей, которая включает в себя соблюдение правил поведения на опасной в отношении клещей территории, правильное ношение одежды, применение акарицидных средств для обработки одежды и репеллентов для обработки кожных покровов.

Обрабатывайте одежду специальными аэрозольными химическими средствами – акарицидными (убивающими клещей), репеллентными (отпугивающими клещей) или акарицидно-репеллентными (отпугивающими и убивающими одновременно). Эти средства не следует наносить на кожу, необходимо строго соблюдать инструкцию по применению конкретного средства.

Выходя в лес или лесополосу, заправляйте брюки в носки, водолазку – в брюки, защищайте голову и шею платком или шапочкой, плотно прилегающей к голове, проводите регулярно (каждые 10-15 минут) само — и взаимоосмотры для обнаружения клещей. Лучше носить светлую одежду, так как клещи на ней более заметны и их легко обнаружить.

Не пренебрегайте своим здоровьем, и в случае укуса клеща обязательно обращайтесь к врачу!

Дополнительная информация: https://vocmp.oblzdrav.ru/budte-vnimatelny-sezon-napadeniya-k.html

Продолжаем серию публикаций об акции по пропаганде донорского движения и донорства костного мозга, проводимой в рамках празднования Национального дня донора в России, а также в рамках Всероссийской акции «Код донора. Защитники Отечества», приуроченной к Году защитника Отечества и 80-летия Победы в Великой Отечественной войне 1941-2025 гг.
Представляем вниманию посетителей сайта фотографии с приема доноров в волгоградском отделении «Центра крови». Все желающие смогли выполнить свою донорскую функцию, направленную на пополнение запасов донорской крови и регистра доноров костного мозга.

# КоддонораЗащитникиОтечества

Почему одни люди болеют круглый год, а от других «зараза» буквально отскакивает? Все дело в крепкой иммунной системе, которая способна противостоять любому опасному возбудителю болезни. Каждый человек хотел бы похвастаться сильным иммунитетом, но не у всех он есть.
О том, что нужно чтобы сформировать здоровый иммунитет рассказывает врач аллерголог-иммунолог консультативно-диагностической поликлиники №2, главный внештатный специалист детский аллерголог-иммунолог комитета здравоохранения Волгоградской области Татьяна САМОФАЛОВА:

— Чтобы сформировать здоровый иммунитет и поддерживать его на протяжении жизни, нужно вести здоровый образ жизни. Введите себе в привычку полноценный здоровый сон, достаточное пребывание на свежем воздухе, физические нагрузки в соответствии с возрастом и состоянием здоровья, полноценное разнообразное питание, содержащее достаточное количество белков, жиров, минералов, витаминов, позитивный жизненный настрой, закаливание, смех, приятное и доброжелательное окружение.И откажитесь от таких вредных привычек, как курение и гиподинамия, избегайте стресса, неприятных контактов, хронической усталости, физического и эмоционального перенапряжения, увлечения различными медикаментами. Иммунитет формируется у ребенка, когда тот еще находится у мамы в животике, поэтому родители несут ответственность за то, с каким иммунитетом ребеночек появляется на свет. Да, наследственность также играет свою роль на формирование иммунитета и это тоже стоит учитывать. Однако существует достаточное количество примеров, когда именно образ жизни приводит к приятным переменам и ребенок из часто болеющего «превращается» в здорового.

Как на иммунитете отражается вакцинация?
— Иммунизация – это процесс формирования естественной иммунной реакции на инфекционного возбудителя, который протекает без симптомов заболевания и осложнений. При проведении вакцинации происходит стимуляция и формирование иммунного ответа не только против конкретной инфекции, но и активизация всех звеньев иммунитета.Вакцинация помогает укрепить иммунитет, обучая организм бороться с опасными инфекциями, не вызывая при этом тяжелых последствий.
Вакцинация помогает клеткам иммунной системы «обучаться» отвечать на воздействия инфекционных агентов окружающей среды. Прививки являются важным составляющим компонентом формирования здорового иммунитета.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/550067/

Филиал № 4 ГБУЗ «ВОЦК»,г.Урюпинск присоединился к Всероссийской акции «Донорство крови. Наследники Победы», приуроченной к Году защитника Отечества и 80- летию Победы. Данная инициатива организована с целью сохранения памяти о подвигах доноров военного времени и дальнейшего укрепления традиций взаимовыручки и безвозмездной помощи. Акция прошла при активном участии предприятий города и Урюпинского филиала ГАПОУ «Волгоградского медицинского колледжа». Представители различных организаций, студенты и сотрудники активно откликнулись на призыв стать частью важной миссии — спасения человеческих жизней. #КоддонораЗащитникиОтечества

В рамках акции «Код донора Защитники отечества», сотрудники Государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Волгоградский областной центр крови»,Волгоград посетили историко-мемориальный комплекс «Мамаев Курган», чтобы выразить дань уважения невероятной стойкости и мужеству солдат, оборонявших наш город, благодарность за ваше самопожертвование в борьбе с немецко-фашистскими войсками. Вечная память героям! #КоддонораЗащитникиОтечества