Об этом рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.

 Эксперт отметил, что основное клиническое проявление синдрома праздничного сердца — аритмия (неритмичное сердцебиение), связанная с употреблением алкоголя, в том числе у лиц без выявленных ранее сердечно-сосудистых заболеваний.

— Чаще всего это мерцательная аритмия или другие наджелудочковые нарушения ритма сердца, связанные с употреблением алкоголя и, особенно, с последствиями его употребления на следующий день, поскольку продукты распада этилового спирта, в частности, ацетальдегид, — провокаторы нарушения процессов распространения электрического импульса по сердцу и развития аритмии, — уточнил Сергей Бойцов.

 Клинические проявления — учащение или урежение пульса.

— При этом пульс часто бывает трудно прощупать — он как будто «мерцает», что и дало название этому недугу, — сказал Сергей Бойцов.

 Если же аритмия характеризуется большой частотой желудочковых сокращений, могут также отмечаться предобморочные состояния и обмороки, а также одышка, слабость, уточнил он.

— Если развивается приступ мерцательной аритмии, то нужно обязательно обращаться за медицинской помощью, — предупредил эксперт.

 В лечении и профилактике синдрома праздничного сердца центральная роль отводится отказу от приема алкоголя, заключил Сергей Бойцов.

Подробнее об этом читайте в наших карточках 

О полезных привычках смотрите на сайте 

 ТакЗдорово
 https://ok.ru/minzdravru/topic/158457221717334

Администрация и коллектив ГБУЗ «ВОЦК» сердечно поздравляет с юбилеем главного бухгалтера Миробидову Е.В.
Елена Владимировна является высококвалифицированным и грамотным специалистом! Желаем Вам прекрасного настроения, крепкого здоровья и исполнения всех желаний!

Коллектив Вас поздравляет,
Счастья в жизни Вам желает,
Жить в комфорте и достатке,
Чтоб пути все были гладки!

Самая волшебная ночь в году дарит нам возможность начать все с чистого листа: с новыми надеждами, целями и новым, здоровым образом жизни.

Празднование Нового года часто связано с чрезмерным употреблением алкоголя. Что может привести к травме в самую сказочную ночь года и другим неприятным последствиям.

Помните: безопасного уровня потребления алкоголя не существует. Даже небольшое количество спиртного несет значительный риск для здоровья. Праздники наверняка пройдут ярче и веселее, если сохранить трезвость ума. Поэтому под бой курантов совсем необязательно наполнять бокалы шампанским.

Не стоит налегать и на вредные продукты: салаты, заправленные большим количеством майонеза, маринованные грибы и соленья, мясные нарезки и копчености. Настоящий праздник для желудка — это здоровая пища, богатая питательными веществами и витаминами.

Провести все праздники дома — не лучший вариант для долгожданных зимних каникул. Но с одной оговоркой. Тем, кто сильно устал перед Новым годом, все же не стоит перегружать себя новыми праздничными хлопотами. Чтобы организм восстановился, постарайтесь наладить режим сна, не переживать по мелочам и не планируйте на первые дни года слишком много дел.

Еще один шаг к лучшей версии себя — бросить курить. С каждым вдохом табачного дыма состояние легких ухудшается, дыхание становится все более затрудненным. Отказ от никотина избавит от неприятного запаха изо рта, улучшит физическую форму, поможет сократить траты и в прямом смысле подарит вам дополнительные годы жизни.

Полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия в новом году поможет портал ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/567088/

Предлагаем вниманию читателей ссылку на информационно-пропагандистские материалы по профилактике употребления алкоголя и психоактивных веществ и отравлений ими, в первую очередь — среди подростков, разработанные специалистами ГБУЗ «Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики»:
https://vocmp.oblzdrav.ru/vnimaniu-rukovoditelei-informacionno-propagandiskie.html

Последние десятилетия мы живем в режиме многозадачности, когда память, внимание, мышление работают на приделе своих возможностей. Чтобы продолжать поддерживать когнитивные функции организма в ресурсном состоянии необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться.
О том, как зарядить мозг с помощью питания, рассказывает врач-терапевт городской поликлиники №1 Татьяна МАРТЫНЕНКО:

• Необходимое топливо для бесперебойной работы нашего мозга это витамины, микроэлементы и минеральные вещества. Ежедневно мозгу для качественной работы требуются витамины С, А, Р, Е, К и группы В, а также фолиевая кислота, магний, хром, кальций, калий, фосфор, йод, и полиненасыщенные жирные кислоты омега 3. Получить всё это можно, употребляя зелень, овощи и фрукты. Так, витамины и антиоксиданты, которые содержатся в брокколи и других видах капусты, картофеле, баклажанах и тыкве способствуют укреплению стенок сосудов и хорошему кровоснабжению внутренних органов. Участвуя в передаче нервных импульсов, они улучшают память и активизируют интеллектуальную деятельность.
  Справиться с переутомлением нашей нервной системе, уменьшить тревожные состояния и улучшить концентрацию внимания помогут яблоки, киви, цитрусовые и бананы, а авокадо к тому же повысит работоспособность и снизит сонливость.

В зимнее время наша продуктивность также снижается из-за простудных заболеваний. Какие продукты помогут укрепить иммунитет?

• Облепиха. Её можно употреблять в любом виде – пить морс, заваривать чай, есть ягоды, но с осторожностью людям с болезнями ЖКТ. Польза этой ягоды очевидна. В ней кладезь витаминов С, В1, В2, РР, К, Р и Е, каротина, также в ней содержатся флавоноиды, железо, бор, марганец, олеиновая и линолевая кислоты и серотонин, который отвечает за нормальное функционирование нервной системы.Если у вас сниженный иммунитет и хроническая усталость можно обратить своё внимание на бруснику. В 100 её граммах содержится 95 % от суточной нормы органических кислот, 32,5 % марганца и 16,7 % витамина С!
  И, конечно, клюква — ее следует употреблять для профилактики простудных заболеваний или в самом начале болезни. Клюква повышает работоспособность и помогает справляться с физическим, умственным и эмоциональным перенапряжением.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/567425/

С 22 по 28 декабря в России проводится Неделя популяризации здорового питания. Сбалансированный рацион не только помогает поддерживать вес в норме, обеспечивает организм необходимой энергией, укрепляет иммунную систему, улучшает настроение и положительно влияет на пищеварение, состояние костей, волос, кожи и ногтей, но и помогает избежать неприятностей со здоровьем.
О том, какое влияние на состояние нашей ротовой полости оказывает то, что мы едим, рассказывает заведующая терапевтическим отделением Волжской стоматологической поликлиники Ирина МИЛОВАТСКАЯ:

• Поддержание здоровья зубов – это не только регулярная чистка и посещение стоматолога, но и правильное питание. То, что мы едим, оказывает непосредственное влияние на состояние нашей ротовой полости, потому как неправильный рацион может привести к серьезным проблемам.Главный враг зубов – это сахар. Бактерии, живущие в полости рта, питаются сахаром, производя кислоту, которая разрушает эмаль. Газированные напитки, конфеты, пирожные и другие сладкие продукты создают идеальную среду для развития кариеса.
  Особенно опасны липкие сладости, которые надолго задерживаются на зубах.
  Вредны для зубов цитрусовые фрукты, томаты, уксус и другие кислотные продукты, потому что они провоцируют эрозию эмали. Кислота, разъедая эмаль, делает зубы более чувствительными и уязвимыми для кариеса. В профилактических целях рекомендуется после употребления кислых продуктов прополоскать рот водой, чтобы нейтрализовать действие кислоты.
  Недостаток в рационе кальция, который является основным строительным материалом для зубов, может привести к ослаблению эмали и повышенной хрупкости зубов. Поэтому обязательно нужно включить в ежедневное меню молочные продукты, твердые сыры, зеленые листовые овощи, так как они отличные источники кальция.
  Имеет значение и текстура пищи. Твердая и волокнистая пища, такая как яблоки, морковь и сельдерей, способствует очищению зубов от налета и стимулирует слюноотделение, которое нейтрализует кислоту и защищает эмаль.
  Мягкая и липкая пища, наоборот, способствует задерживанию налета и развитию бактерий.
  Сохранить зубы здоровыми на долгие годы можно. Надо лишь соблюдать ряд простых правил: ограничить потребление сахара и кислых продуктов, употреблять продукты, богатые кальцием, и не забывать о твердой и волокнистой пище, а также следить за гигиеной полости рта.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/567257/

Наши каждодневные пищевые привычки, которые не отражаются на самочувствии моментально, оказывают на здоровье системное влияние, подчеркивают специалисты. Неправильное питание увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, рака. Каких же правил нужно придерживаться за столом, чтобы избежать опасных заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы?

1. Меню меняется вместе с человеком

В период бурного роста 15–16-летний подросток может съедать большое количество пищи: она легко усваивается и не оставляет никаких неприятных последствий в виде жировых отложений. Но уже в 18–20 лет питание должно стать более умеренным.

2. Завести будильник на обед

У человека ежедневно должно быть 3 приема пищи и 2 перекуса. Приемы пищи означают не десерты и закуски, а полноценную еду — завтрак, обед, ужин (каши, супы, мясо, курицу, овощи, фрукты).

3. Повесить замок на «сладкую жизнь»

Насыщенное сахаром питание негативно изменяет обмен веществ, провоцирует ускоренное образование атеросклеротических бляшек.

  Также чрезмерное потребление сахара способствует накоплению лишней внутриклеточной жидкости в тканях, отечности.

  4. Убрать солонку со стола

Важно употреблять меньше соли в чистом виде и максимально сократить чрезмерно соленые продукты (твердые сыры, колбасные изделия, соленья, сельдь, копчености, консервы, майонез, кетчуп, соевый соус). Ограничение соли — один из главных факторов профилактики артериальной гипертонии, а низкосолевые рационы имеют отличное антигипертоническое действие.

5. Поставить жирный крест на жирном

Желательно сократить или отказаться от жирных мясных продуктов (разрешается курица, индейка, кролик и нежирные сорта говядины), жирных молочных продуктов (йогурты не более 5%, сметана не более 10%), продуктов с большим содержанием трансизомерных жирных кислот (практически все кондитерские

изделия: торты, конфеты, вафли, чипсы и все, что хрустит).

 Еще больше полезной информации о правильном питании на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/567059/

В настоящее время люди часто замечают у себя учащенное сердцебиение, а пульс насчитывает 100 и более ударов в минуту. Это явление называется тахикардией и не является самостоятельным заболеванием.

О том, что может стать причиной тахикардии, рассказывает заведующий кардиологическим отделением для больных с острым инфарктом миокарда с палатой реанимации и интенсивной терапии больницы им. Фишера, врач-кардиолог Грета САРГСЯН
— тахикардия это проявление каких-либо других заболеваний или реакция организма на внешние раздражители. Если рассматривать тахикардию, как физиологический нормальный процесс, то у большинства людей он развивается в ответ на физическую нагрузку психоэмоциональный стресс, недосып, переутомляемость, а также после употребления кофе, крепкого чая, курения сигарет, лекарственных препаратов и алкогольных напитков.

Алкоголь оказывает токсическое воздействие на сердечно-сосудистую систему, так как этанол усиливает выработку адреналина, в результате чего сосуды сужаются, давление скачет вверх, а пульс ускоряется. К тому же происходит дисбаланс электролитов, что чревато нарушениями в работе сердца.

Если провоцирующий фактор убрать, то через время тахикардия пройдет сама собой. То есть, если физической нагрузки нет, то и тахикардии нет, алкоголь не принимаете, то и тахикардия не возникает.

Такая реакция организма расценивается как адекватная.

Но есть и другие причины тахикардии, среди которых заболевания сердечно-сосудистой системы патологии вне сердечной природы, например, заболевания щитовидной железы, легких.

Тахикардия часто может быть и признаком снижения гемоглобина. В первую очередь пациенты обращают внимание именно на тахикардию, а потом только выявляются низкие значения гемоглобина.

Если у пациента тахикардия присутствует в состоянии покоя и не связана с провоцирующими факторами, это повод обратиться к врачу и пройти базовые обследования, которые доступны в рамках диспансеризации – ЭКГ, общий анализ крови, чтобы исключить анемию и сердечные причины.

Если на тахикардию закрыть глаза и не посещать врача, чем это чревато?

— Если своевременно не обратиться за медицинской помощью и проигнорировать сигналы организма, а тахикардия — это сигнал от организма, чтобы пройти обследование, выявить причину и получить адекватное лечение первопричины, тахикардия спустя время спровоцирует возникновение аритмии или заболевание, которое стало её причиной, будет прогрессировать и окажет неблагоприятное воздействие на общее самочувствие.Например, если причина во внесердечных проявлениях, то они могут быть позже диагностированы, лишь на терминальных стадиях, например, заболевания щитовидной железы, при появлении офтальмопатии и других симптомов.

Поэтому, если у пациента регулярно в состоянии покоя регистрируется высокая частота сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту, то это весомый аргумент обратиться к врачу. https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/567127/

Об этом рассказала заместитель директора по научной работе НИИ гриппа им. А.А. Смородинцева Минздрава России Дарья Даниленко.

В России наблюдается сезонный подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ. Это регулярное ежегодное явление, вызываемое вирусами подтипов А и В, чей вклад варьируется от года к году.

Текущая ситуация:

Показатели в России и Европе не превышают среднемноголетние значения для текущего периода.

В ближайшие недели ожидается дальнейший рост числа случаев заражения. Сезонный подъем обычно длится 6-10 недель.

Если вы испытываете лихорадку, кашель, насморк, боль в горле, мышечные боли, слабость или утомление — обязательно оставайтесь дома. А если заболел ваш ребенок — не отправляйте его в образовательное учреждение.

Грипп можно предотвратить. Основная цель — защитить себя от тяжелого течения болезни и осложнений. Наиболее эффективным способом остается вакцинация.

— Не откладывайте обращение за медицинской помощью, не занимайтесь самолечением. Соблюдайте правила личной гигиены и меры для предотвращения распространения вируса. Ранняя диагностика и своевременное лечение — залог быстрого выздоровления, — отметила эксперт.

Как защититься от гриппа:

Сделать ежегодную прививку. Для формирования иммунитета требуется 14 дней. Привиться еще не поздно, особенно важно это сделать людям, находящимся в группе риска;

Строго соблюдать правила личной гигиены: мытье рук, использование масок в общественных местах и транспорте;

При наличии симптомов оставаться дома, соблюдать режим самоизоляции, чтобы не распространять вирус.

В этом сезоне в России, Северной Америке и Европе активно циркулируют вирусы A(H3N2). Этот подтип известен с 1968 года. Сейчас это возбудитель сезонного гриппа, постоянно циркулирующий в мире.

Вирусы A(H3N2) отличаются высокой изменчивостью, что требует регулярного обновления вакцин и делает ежегодную вакцинацию необходимостью.

О полезных привычках смотрите на сайте

ТакЗдорово https://ok.ru/minzdravru/topic/158446963039574https://ok.ru/minzdravru/topic/158446963039574

Сегодня трудно представить себе жизнь без смартфонов, планшетов, электронных книг и ноутбуков. Ведь в них есть все, что нужно современному человеку: 
общение с близкими, фотографии, хобби и даже работа. Многие не засыпают, не прочитав вечерние новости или не пролистав ленты друзей в соцсетях. И тем самым портят качество ночного отдыха, нанося вред своему здоровью.

В чем опасность электронных устройств:

— Воздействие синего света и подавление синтеза мелатонина.
Экраны гаджетов генерируют свет с повышенным содержанием синих и голубых волн. Это излучение может негативно сказываться на циркадных ритмах, влияя на производство мелатонина — гормона, регулирующего сон и отвечающего за внутренние биологические часы. Вечером уровень мелатонина в крови растет, сигнализируя мозгу о необходимости подготовки ко сну. Однако интенсивное свечение экрана, особенно в синей части спектра, дезориентирует организм: мозг интерпретирует это как сигнал о том, что до наступления ночи еще далеко, и уменьшает выработку мелатонина. Как следствие, мы чувствуем себя бодрее, испытываем трудности с засыпанием и наш сон становится поверхностным.

— Перевозбуждение нервной системы.
Помимо воздействия синего излучения, электронные устройства перегружают мозг непрерывным потоком информации. Соцсети, компьютерные игры, сериалы — все это активизирует нервную систему, препятствуя ее переходу в состояние покоя.
Подобная эмоциональная активность может нарушить естественный цикл сна.

— Прокрастинация сна.
Использование смартфона в вечерние часы часто приводит к тому, что люди сознательно откладывают отход ко сну. Вместо того чтобы заснуть до полуночи, многие увлекаются просмотром контента на телефоне, задерживаясь допоздна.
Систематический недосып, вызванный смещением графика сна, негативно сказывается на продуктивности учебы и работы, ухудшает когнитивные способности и общее состояние здоровья на весь наступающий день.

— Освещение в спальне.
Мы даже не замечаем, как на качество сна влияет освещенность в спальне. Даже минимальное свечение от зарядного устройства или мигающих лампочек на электронике способно испортить ночной отдых. Организм воспринимает любой свет как стимул к пробуждению, что, в свою очередь, снижает качество и глубину сна, препятствуя полноценному восстановлению.

Чем грозит хронический недосып и как улучшить качество сна читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-gadzhety-vliyayut-na-son/

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/566424/