Сегодня трудно представить себе жизнь без смартфонов, планшетов, электронных книг и ноутбуков. Ведь в них есть все, что нужно современному человеку: 
общение с близкими, фотографии, хобби и даже работа. Многие не засыпают, не прочитав вечерние новости или не пролистав ленты друзей в соцсетях. И тем самым портят качество ночного отдыха, нанося вред своему здоровью.

В чем опасность электронных устройств:

— Воздействие синего света и подавление синтеза мелатонина.
Экраны гаджетов генерируют свет с повышенным содержанием синих и голубых волн. Это излучение может негативно сказываться на циркадных ритмах, влияя на производство мелатонина — гормона, регулирующего сон и отвечающего за внутренние биологические часы. Вечером уровень мелатонина в крови растет, сигнализируя мозгу о необходимости подготовки ко сну. Однако интенсивное свечение экрана, особенно в синей части спектра, дезориентирует организм: мозг интерпретирует это как сигнал о том, что до наступления ночи еще далеко, и уменьшает выработку мелатонина. Как следствие, мы чувствуем себя бодрее, испытываем трудности с засыпанием и наш сон становится поверхностным.

— Перевозбуждение нервной системы.
Помимо воздействия синего излучения, электронные устройства перегружают мозг непрерывным потоком информации. Соцсети, компьютерные игры, сериалы — все это активизирует нервную систему, препятствуя ее переходу в состояние покоя.
Подобная эмоциональная активность может нарушить естественный цикл сна.

— Прокрастинация сна.
Использование смартфона в вечерние часы часто приводит к тому, что люди сознательно откладывают отход ко сну. Вместо того чтобы заснуть до полуночи, многие увлекаются просмотром контента на телефоне, задерживаясь допоздна.
Систематический недосып, вызванный смещением графика сна, негативно сказывается на продуктивности учебы и работы, ухудшает когнитивные способности и общее состояние здоровья на весь наступающий день.

— Освещение в спальне.
Мы даже не замечаем, как на качество сна влияет освещенность в спальне. Даже минимальное свечение от зарядного устройства или мигающих лампочек на электронике способно испортить ночной отдых. Организм воспринимает любой свет как стимул к пробуждению, что, в свою очередь, снижает качество и глубину сна, препятствуя полноценному восстановлению.

Чем грозит хронический недосып и как улучшить качество сна читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-gadzhety-vliyayut-na-son/

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/566424/

30.12.2025 — прием доноров ведется в обычном режиме, с 8.00 до 11.30 регистрация доноров;
31.12.2025, 01.01.2026, 02.01.2026, 03.01.2026 — прием доноров осуществляться не будет;
04.01.2026 — прием доноров ведется в обычном режиме, с 8.00 до 11.30 регистрация доноров;
05.01.2026, 06.01.2026, 07.01.2026 — прием доноров осуществляться не будет;
08.01.2026 — прием доноров ведется в обычном режиме, с 8.00 до 11.30 регистрация доноров;
09.01.2026, 10.01.2026, 11.01.2026 — прием доноров осуществляться не будет;
12.01.2026 — прием доноров ведется в обычном режиме, с 8.00 до 11.30 регистрация доноров.

С 15 по 21 декабря в России проводится Неделя ответственного отношения к своему здоровью. Забота о здоровье – это бережное отношение к своему организму, исключая эксперименты и самолечение. В последнее время стало модным похудение с помощью липолитиков. Всё чаще путь к красоте лежит не через спортивные залы и рациональное питание, а через кабинет косметолога. Главное, подобрать адекватное лечение и грамотного специалиста, а не применять медицинские препараты самостоятельно или по совету подруг и коллег.
Вредны ли липолитики и кому показаны, рассказывает главный внештатный специалист по дерматовенерологии и косметологии комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач Волгоградского областного клинического кожно-венерологического диспансера Татьяна Заклякова:

• Липолитики — это медицинские препараты, предназначенные для локального снижения количества подкожного жира посредством его естественного расщепления. Обычно их применяют в косметологии и эстетической медицине для улучшения контура тела и борьбы с жировыми отложениями в труднодоступных местах. Липолитики бывают двух видов: прямые и непрямые.
  Прямые липолитики содержат вещество фосфатидилхолин, которое разрушает мембраны жировых клеток. Они эффективны против локальных жировых скоплений.
  С их помощью результат достигается быстро и стабильно, но требует строгого контроля дозировок. Непрямые липолитики действуют мягко и подходят для обработки тонких слоев жира, и менее эффективны при значительных объёмах жировых накоплений. Они активизируют естественный процесс расщепления жиров, стимулируя метаболизм.
  У применения липолитиков достаточно много плюсов. Во-первых, благодаря им, происходит быстрое снижение объёма жировых отложений. Толщина подкожного слоя уменьшается примерно на 4-6 см. Во-вторых, доказана их эффективность в борьбе с целлюлитом: наблюдается улучшение структуры кожи и устранение признаков «апельсиновой корки». Процедуры проводятся амбулаторно и имеют короткий период восстановления, за что считаются малотравматичными.
  К тому же, с помощью липолитиков можно добиться локальной коррекции, когда препарат воздействует точечно на конкретные зоны, позволяя сохранить общий объём мышечной массы и пропорциональность фигуры.

А есть у липолитиков потенциальные риски и негативные последствия для организма?

• Да, как и у любых препаратов. Пациент может отмечать у себя аллергию и кожные реакции на препарат в виде раздражения, сыпи, дискомфорта после инъекций. К тому же, если происходят повреждения нервных волокон, то могут наблюдаться временные нарушения чувствительности и боли в мышцах, а при неправильное распределении введённого препарата могут возникнуть визуальные дефекты. Среди побочных реакций, редко, но всё же отмечаются нарушения функций внутренних органов после многократных курсов инъекций – могут возникнуть проблемы с почками и печенью.Не стоит думать, что липолитики – это волшебная таблетка против лишнего веса. Жир вернётся к вам снова, если вы не будете регулярно заниматься спортом и следить за своим питанием.
  Чтобы минимизировать риски для организма необходимо соблюдать ряд рекомендаций: проводить процедуры только в специализированных клиниках и у опытных специалистов, избегать самостоятельных экспериментов с липолитическими коктейлями, следовать рекомендациям врача относительно образа жизни и диетических ограничений и регулярно проходить медицинские обследования и следить за состоянием своего здоровья.

Кому показаны и противопоказаны липолитики?

• Важно помнить, что липолитики не лечат ожирение, они показаны людям с локальными жировыми отложениями, как ещё один инструмент наряду с физнагрузкой и питанием в борьбе с лишним весом. При этом, они противопоказаны лицам младше 18 лет и старше 55 лет, во время беременности и грудного вскармливания, при заболеваниях сердца, сосудов, почек и печени, при наличие опухолей и воспалительных процессов, а также при повышенной чувствительности к компонентам препаратов.Использование липолитиков оправдано в ситуациях, когда необходимо локально снизить количество жира в определённых частях тела. Важно помнить, что эта процедура должна проводиться профессионалами и учитывать индивидуальные особенности организма пациента. Только правильное планирование и соблюдение рекомендаций позволит достичь желаемого результата без серьёзных последствий для здоровья.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/566799/

С 15 по 21 декабря в России проводится Неделя ответственного отношения к здоровью, что включает в себя ведение здорового образа жизни и правильное питание. Если мы сами не убережём свой организм от вредного воздействия окружающей среды, за нас это не сделает никто. Среди факторов риска, которые повышают вероятность возникновения злокачественных опухолей в организме – это канцерогены, то есть биологические агенты, вещества или излучения, которые накапливаясь, повреждают клетки и приводят к их неконтролируемому делению и раку.
О том, как защитить себя от канцерогенов и вывести их из организма, рассказывает врач-терапевт городской клинической больницы скорой медицинской помощи №25 Полина БИРЮКОВА:

— Представьте себе инструкцию по сборке сложного механизма (это наша ДНК).
Канцерогены — это вредители, которые вносят ошибки в эту инструкцию. Они не просто «отравляют» организм моментально, как яд. Их главная опасность — в способности повреждать генетический материал клеток, вызывая мутации.
Происходит это так: канцероген взаимодействует с клеткой, изменяя структуру её ДНК.Если клетка не может починить эту поломку, мутация закрепляется.
Здоровая клетка знает, когда делиться, а когда умирать, но клетка с повреждённой ДНК может утратить этот «стоп-кран» и начать бесконтрольно размножаться. И вот тогда это скопление аномальных клеток может превратиться в доброкачественную или злокачественную опухоль, которая прорастает в другие ткани и даёт метастазы. Да, один контакт с канцерогеном не ведёт сразу к раку. Обычно это длительный процесс, накопительный, требующий сочетания нескольких факторов: генетической предрасположенности, частоты воздействия и состояние иммунной системы организма. Но чем дольше и интенсивнее воздействие, тем выше риски.

Мы знаем, что канцерогены попадают к нам с едой. В какой еде их больше всего?
— Они образуются при неправильном приготовлении, и содержатся изначально в еде или попадают извне. В первую очередь, они образуются при высокой температуре, особенно при жарке, гриле, копчении — они есть в пережаренной хрустящей корочке на картофеле фри, в чипсах, гренках, сильно зажаренных тостах, стейке с угольками, в шашлыке с открытого огня, особенно если капает жир на угли, в копчёной рыбе и мясе.Канцерогены также содержатся в загрязненных продуктах. Неправильно хранящиеся орехи (арахис, фисташки), зерновые, сухофрукты, специи с истёкшим сроком годности или из сомнительных источников опасны потому, что плесневые грибы вырабатывают мощнейшие канцерогены. Продукты, в составе которых есть нитраты и нитриты — колбасы, сосиски, бекон, мясные консервы, овощи, выращенные с избытком азотных удобрений опасны тем, что в организме эти вещества превращаются в нитрозамины.
И, конечно, маргарин, кондитерские изделия длительного хранения (печенье, торты), фритюрная еда (пончики, картофель фри) из-за большого количества трансжиров.
Канцерогены также могут попасть в организм из окружающей среды, накапливаясь в жире животных – это диоксины, тяжелые металлы, которые есть в жирных сортах рыбы, обитающей в загрязнённых водоёмах, в субпродуктах, в сале.

Можно ли их вывести из организма?
— К сожалению, детокс-программы, которая целенаправленно выводит канцерогены из организма нет. Поэтому наша задача — максимально помочь своим естественным системам детоксикации (печени, почкам, кишечнику) и минимизировать ущерб. Сделать это можно с помощью здорового питания, которое включает в себя клетчатку, антиоксиданты и ферментированные продукты.
Например, пищевые волокна связывают некоторые токсины в кишечнике и ускоряют их выведение, антиоксиданты – зелень, ягоды, овощи и фрукты всех цветов радуги — помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются под действием канцерогенов, а ферментированные продукты — кефир, йогурт, квашеная капуста, комбучи — поддерживают здоровую микрофлору кишечника. При приготовлении пищи, выбирайте варку, тушение или запекание без сильной корочки и паровую обработку, а если жарите, не доводите мясо до обугливания.
Используйте маринады на основе лимонного сока, трав, уксуса, потому что они снижают образование вредных веществ.
А орехи и крупы храните правильно, в сухости и прохладе и без сожаления выбрасывайте заплесневелые.
И, конечно, обратите внимание на свой образ жизни. Ограничьте употребление алкоголя, не курите, пейте достаточно чистой воды, держите свой вес под контролем и уделяйте время физической активности.
Полностью исключить контакт с канцерогенами нельзя, они есть и в воздухе. Но можно сократить их поступление через пищу за счёт разумного выбора продуктов и способов их приготовления. Ваша печень — лучший «детокс-центр», просто не перегружайте её.

Источник:  https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/566506/

Директор департамента организации экстренной медицинской помощи и управления рисками здоровью Минздрава России Инна Куликова выступила с докладом о стратегии предупреждения распространения социально значимых инфекций на пленарном заседании II Международного конгресса по социально значимым инфекциями.

Она обратила особое внимание на важность приверженности к вакцинации, которая остается единственным надежным способом защиты от таких вакциноуправляемых инфекций, как коклюш, корь, которых в современном мире быть уже не должно.

 Она также перечислила реализуемые в этом направлении программы, подчеркнув значимую роль государства в области контроля над распространением инфекционных заболеваний:

 Единый план по достижению национальных целей развития РФ до 2030 года и на перспективу до 2036 года;

 Государственная стратегия противодействия распространению ВИЧ-инфекции до 2030 года;

 Стратегия предупреждения антимикробной резистентности в РФ на период до 2030 года;

 Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь»;

 План мероприятий по борьбе с хроническим вирусным гепатитом С на территории РФ на период до 2030 года;

 Стратегия развития иммунопрофилактики инфекционных болезней на период до 2035 года.

— У нас есть три федеральных регистра: больных ВИЧ, туберкулезом и вирусными гепатитами. Мало где в мире есть такие инструменты, благодаря которым можно видеть каждого пациента, стоящего на учете с этими заболеваниями, и отслеживать, какую терапию они получают. Это позволяет и наблюдать эпидемическую ситуацию, и планировать мероприятия по снижению бремени социально значимых инфекций. Мы демонстрировали регистры коллегам из Европейского Бюро ВОЗ, и они высоко оценили эти инструменты мониторинга и контроля, — рассказала она.

 Директор департамента организации экстренной медицинской помощи и управления рисками здоровью Минздрава России отметила, что в 2025 году 22 проекта Клинических рекомендаций были одобрены, среди них: «Острый гепатит С у детей», «Острый гепатит В у детей», «Хронический гепатит В у детей», «Хронический вирусный гепатит В (взрослые)», «Туберкулез у взрослых». Профессиональное сообщество активно работает над клиническими рекомендациями.

Она также напомнила, что в августе 2025 года вышел Приказ Министерства здравоохранения РФ «Об утверждении порядка оказания медицинской помощи взрослому населению по профилю «инфекционные болезни». В процессе подготовки — порядок оказания медицинской помощи больным туберкулезом, взрослому населению при ВИЧ-инфекции, больным лепрой.

 Не менее важным остается наращивание международного сотрудничества. Россия участвует во всех международных организациях, которые относятся к ВОЗ, БРИКС, G20 и представление отечественного опыта на этих площадках. https://ok.ru/minzdravru/topic/158443011349846

Диспансерное наблюдение — это регулярное медицинское обследование, которое помогает контролировать ваше здоровье при наличии хронических заболеваний или высокого риска их развития.

Кому необходимо?

— Пациентам с уже установленными хроническими заболеваниями (например, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь, хроническая обструктивная болезнь легких и так далее).

— Пациентам, которые перенесли острые заболевания и нуждаются наблюдении.

— Людям с повышенным риском развития хронических заболеваний.

Как и когда проходят?

— В течение 3 рабочих дней после постановки диагноза или получения результатов обследования.

— В соответствии с рекомендациями врача, периодичность и виды исследований уточняются индивидуально.

Что нужно сделать?

— Записаться к врачу в своей поликлинике.

— Пройти необходимые обследования по назначению врача.

— Соблюдать рекомендации врача по приему лекарственных препаратов.

Почему это важно?

— Позволяет следить за Вашим здоровьем и своевременно замечать изменения.

— Обеспечивает своевременную корректировку лечения.

— Помогает снизить риск госпитализации.

Помните: регулярное диспансерное наблюдение — залог Вашего долгого и качественного здоровья!Еще больше актуальной информации о том, как поддерживать свое здоровье читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/566422/

18 декабря 2025 г. на базе «Центра крови» в Волгограде состоится очередная донорская акция АНО «Донор Волга» в рамках проекта «Донорство крови как стиль жизни».
Акция пройдет с 8:00 до 12:00 по адресу: г. Волгоград, ул. Голубинская, д. 9А.

Подробности можно прочитать здесь: https://vk.com/wall-167084373_17478

Помимо риска простудных и вирусных инфекций, зима таит в себе угрозу общего переохлаждения организма, особенно при неблагоприятных погодных условиях — низкой температуре и повышенной влажности. Переохлаждение представляет собой состояние, возникающее вследствие длительного воздействия низких температур окружающей среды, приводящее к снижению температуры тела ниже нормы.

Чем опасно переохлаждение?

1. Гипотермия — падение внутренней температуры тела ниже критического уровня (менее 35 °C):
   -Нарушения сердечного ритма и дыхания.
   -Угнетение функций мозга, сонливость, спутанное сознание.
   -Возможна остановка сердца и смерть.
2. Местные повреждения тканей: отморожения рук, ног, носа, щёк, ушей.

• Отеки, покраснения, боли, нарушения чувствительности, некроз тканей.

1. Ослабление иммунной защиты: переохлаждённый организм становится уязвимым к инфекционным заболеваниям, простудам, воспалениям лёгких.
2. Повышение риска травм: замедляется реакция, ухудшается координация движений, снижается внимание, увеличивается вероятность падений и переломов.

Признаки и симптомы переохлаждения:
Ощущение холода и дрожь
Сонливость и апатия
Замедленные реакции и нарушение координации движений Спутанность сознания и потеря ориентации Бледность кожи и снижение пульса

Как избежать переохлаждения
Выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно температурному режиму. Одевайтесь многослойно, выбирая одежду из натуральных материалов, хорошо сохраняющих тепло. Верхняя одежда должна защищать от ветра и осадков. Обязательно наденьте зимнюю обувь с хорошей теплоизоляцией, подошвой, защищающей от влаги и скользких поверхностей.
Прячьтесь от ветра. Сильный ветер усиливают потерю тепла телом, даже при относительно высоких температурах. Старайтесь избегать длительных прогулок в плохую погоду.
Ограничивайте пребывание на улице в мороз. Если вам приходится долго находиться вне помещения, делайте перерывы каждые 1-2 часа, заходя в тёплое здание, магазин или кафе.
Не употребляйте алкоголь. Алкогольное опьянение вызывает иллюзию тепла, и приводит к переохлаждению. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках отморожения.
Регулярно принимайте горячую пищу. Горячие блюда и чай помогают поддерживать температуру тела и обеспечивают дополнительную энергию организму.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/566416/

Об этом рассказала заместитель директора по научной работе НМИЦ здоровья детей Минздрава России Светлана Макарова.

Успех в лечении хронического заболевания у ребенка зависит от слаженной работы врачей, родителей и самого маленького пациента.

Важно:

необходимо четко выполнять все рекомендации лечащего врача. Не изменяйте дозировку и не отменяйте препараты без консультации;

следите за графиком посещений специалистов и не пропускайте плановые осмотры. Это поможет контролировать состояние ребенка и своевременно корректировать лечение;

всегда имейте под рукой необходимые лекарства, медицинские документы и контакты врачей. Планируйте поездки с учетом состояния ребенка.

Помогите ребенку адаптироваться в социальной среде, будь то школа, детский сад или другие общественные места. Поговорите с учителями и воспитателями об особенностях состояния ребенка и его заболевания.

Важно, чтобы ребенок чувствовал себя полноценным членом детского коллектива — поддерживайте интересы и таланты ребенка. https://ok.ru/minzdravru/topic/158433831263574https://ok.ru/minzdravru/topic/158433831263574

Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек, которая быстро перерастает в никотиновую зависимость. Несмотря на то, что первая выкуренная сигарета мало кому приносит удовольствие, люди быстро впадают в зависимость от табакокурения.
На то есть много разных причин, основной из которых является действие никотина – психоактивного вещества, приводящего к стойкой зависимости, схожей с зависимостью от наркотических веществ.

Курение вне всяких сомнений имеет значимые негативные последствия для здоровья:

Никотин оказывает стимулирующее и тормозящее воздействие на мозговые структуры, ответственные за продукцию дофамина и других эндорфинов — медиаторoв удовольствия. Стимуляция вызывает временноe повышение настроения, прилив сил и энергии, а торможение — апатию, слабость, потребность в новoй порции никотина для «подзарядки».
В начале под воздействием никотина формируется толерантность к табаку, мозг адаптируется к токсическому действию никотина, и первые признаки никотиновой интоксикации – тошнота, головокружение – начинают отступать.
Длительное курение сопровождается более глубокими расстройствами центральной нервной системы, так формируется привыкание к никотину.
После организм стремится поддерживать привычный уровень никотина, у курильщикa появляется постоянная в нем потребность, зависимость.

Если вы приняли отличное решение бросить курить — вот несколько советов на официальном портале Минздрава России о вашем здоровье https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/kurenie/, которые помогут вам добиться успеха в этом:
— Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить.
— Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить.
— Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз.
— Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты).
— Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться).
— Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать.
— При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.).
— Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя).
— Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент.
— Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты. Помните никогда не бывает всего одной сигареты!

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/537753/