В соответствии с письмом Управления Президента Российской Федерации по общественным проектам от 07.04.2025 года №Ф 78-1193, реализуется комплекс мероприятий , посвященных празднованию дня Победы 9 мая 2025 года, предлагаем всем желающим присоединиться к акции «Бессмертный автополк». Разместить портреты (фотографии) родственников- участников Великой отечественной войны на автотранспорте, варианты размещения: правая нижняя часть лобового стекла автомобиля, задние боковые стекла.

24.04.2025 – г.Дубовка, Дубовский р-он

14.05.2025, 12.08.2025 – г.Калач-на-Дону, Калачевский р-он

21.05.2025 – р.п.Городище, Городищенский р-он

28.05.2025 0 п.г.т.Светлый Яр, Светлоярский р-он

03.06.2025, 03.09.2025 – ст.Нехаевская, Нехаевский р-он

04.06.2025 04.09.2025 – п.г.т.Новониколаевский, Новониколаевский р-он

18.06.2025, 09.09.2025 – г.Суровикино, Суровикинский р-он

19.06.2025, 10.09.2025 – ст.Клетская, Клетский р-он

24.06.2025, 23.09.2025 – г.Жирновск, Жирновский р-он

25.06.2025, 24.09.2025 – г.Котово, Котовский р-он

08.07.2025, 22.10.2025 – п.г.т.Октябрьский, Октябрьский р-он

09.07.2025, 23.10.2025 – г.Котельниково, Котельниковский р-он

06.08.2025 – п.г.т.Светлый Яр, Светлоярский р-он

16.09.2025 – г.Николаевск, Николаевский р-он

17.09.2025 – р.п.Быково, Быковский р-он

07.10.2025 – г.Новоаннинский , Новоаннинский р-он

08.10.2025 – г.Фролово, Фроловский р-он

14.10.2025 – р.п.Даниловка, Даниловский р-он

15.10.2025 – ст.Кумылженская Кумылженский р-он

28.10.2025 – г.Ленинск, Ленинский р-он

29.10.2025 – п.г.т.Средняя Ахтуба, Среднеахтубинский р-он

Ежегодно в России с 14 по 20 апреля проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга, приуроченная к Национальному Дню донора, который отмечается 20 апреля. Популяризация донорства в современной России берет свое начало с 2007 года. Формированием здоровых привычек у доноров и привлечением внимания общественности к проблемам регулярности и безвозмездности донаций крови и костного мозга занимается не только врач, но и волонтеры-медики, в регионах страны активно реализуется ряд федеральных программ. О том, как подготовиться к донации, рассказывает главный врач Волгоградского областного центра крови, врач-трансфузиолог Павел КОНОВАЛОВ:

— Главное, что я хотел бы сказать, не надо заранее бояться стать донором, сначала нужно это попробовать, и Вы поймете, что это совершенно не страшно.

Это безопасная процедура, которая принесет пользу не только реципиентам, но и самим донорам. Не зря говорят «Здоров, как донор», доноры регулярно проходят медицинское обследование, хоть оно и не сильно расширенное, но позволяет выявить многие заболевания на самой начальной стадии. Регулярные (не путайте с частыми) донации крови благоприятно сказываются на общем состоянии организма. Конечно, при условии, что вы правильно к ним подготовились.

Принять решение, что вы «завтра» пойдете сдавать кровь, надо заранее, так как придется внести небольшие корректировки в свой режим дня и питание.

Например, за 2-3 дня рекомендовано отказаться от алкоголя и приема лекарственных препаратов, в состав которых входят аспирин и анальгетики. А накануне и от курения.

Если у вас был трудный день, ночная смена на работе или бессонная ночь лучше перенести донацию на другое, более подходящее время. И после сдачи крови донору следует отдохнуть, а не бежать на экзамен, соревнования или важную встречу.

Что касается питания, то за день нужно воздержаться от употребления жирной и жаренной пищи, острых и копченых продуктов, колбасных изделий, яиц, масла, шоколада, орехов, фиников, свеклы и бананов. Лучше придерживаться диетического стола: пить соки, морсы, компот, воду или сладкий чай с вареньем, есть разрешенные овощи и фрукты, сухари и сушки, отварные крупы и макароны.

Как долго проходит донация крови?

— Сама процедура от момента оформления в регистратуре до завершения донации может занимать 2-3 часа, иногда больше, в среднем полтора часа. Время будет зависеть от количества одновременно пришедших доноров. Новичкам мы советуем приходить в утренние часы, так как именно в это время организм лучше воспринимает кровопотерю и быстрее восстанавливается после процедуры, а вот постоянные доноры могут сдавать кровь и ближе к обеду, несмотря на ранний легкий завтрак.

На первом этапе донор заполняет анкету о состоянии своего здоровья и образе жизни, потом сдает кровь из пальца на анализ, мы определим группу крови, резус-фактор и уровень гемоглобина. На приеме у врача донора осматривают, измеряют давление, проверяют информацию в базе данных на предмет отвода от донорства, изучают анкету и, в случае допуска до донации, рекомендуют посетить буфет, где он может попить чай и съесть печенье. Затем донор отправляется на сдачу крови, где созданы благоприятные условия. Процедура забора занимает, как правило, 10-20 минут, после чего донору выдают справку на дни отдыха и денежную компенсацию за донорский обед.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/549080/

#Цветнастроениякрасный
#18Национальныйденьдонора
#Национальныйденьдонора

В преддверии Национального дня донора, который отмечается 20 апреля, по всей России проходит неделя популяризации донорства крови. Участниками этой масштабной акции сегодня стали депутаты Волгоградской областной Думы.

Региональные парламентарии Лариса Гордиенко, Дмитрий Григоров, Евгений Кареликов, Александр Нелепин сдавали кровь для учреждений здравоохранения в Волгоградском областном центре крови. Ежедневно сюда приходят более сотни доноров. Цельную кровь, плазму, тромбоконцентрат передают в медицинские стационары региона и больницы других субъектов РФ, помогая сохранить здоровье и жизни людей.

«Быть донором – это благородная миссия и проявление активной гражданской позиции, – подчеркнула председатель комитета Волгоградской областной Думы по здравоохранению и охране общественного здоровья, Заслуженный врач РФ Наталья Семёнова. – Каждый регион страны участвует в пополнении банка крови, которая затем используется при оказании экстренной и специализированной медицинской помощи. Донорская кровь очень нужна в зоне проведения специальной военной операции для спасения раненых бойцов и мирных жителей новых российских регионов, которые подвергаются обстрелам со стороны украинских боевиков. Накануне Национального дня донора депутаты Волгоградской областной Думы вместе с другими добровольцами, представителями различных предприятий и организаций посчитали своим долгом присоединиться к донорскому движению. Мы призываем всех, у кого есть возможность и кто готов по состоянию своего здоровья, принять участие в этой акции».

Наталья Семёнова отметила, что развитие донорства крови признано стратегическим направлением российского здравоохранения. В настоящее время стало актуальным донорство костного мозга и гемопоэтических стволовых клеток, которые используются при лечении онкологических заболеваний.

«Кровь сегодня сдавал впервые. Основная причина, побудившая меня это сделать – желание помочь людям, – рассказал депутат Волгоградской областной Думы, участник СВО Александр Нелепин. – Надеюсь, что моя кровь поможет кому-то в зоне специальной военной операции или же здесь, в Волгограде, но лучше, конечно, чтобы люди не теряли свою кровь и переливание им не понадобилось».

«Посчитали важным откликнуться на такой призыв, потому что есть понимание, что твоя кровь может спасти кому-то жизнь, – отметил региональный парламентарий Дмитрий Григоров. – Ситуации бывают разные: аварии, онкологические и другие заболевания, ранения в зоне СВО. И мы можем помочь именно тем людям, кому это действительно необходимо».

По словам главного врача Волгоградского областного центра крови Павла Коновалова, в последние годы большое внимание уделяется модернизации региональной службы крови. В прошлом году за счет средств областного бюджета для Волгоградского центра крови была приобретена и введена в эксплуатацию первая в Поволжье низкотемпературная камера с температурой заморозки до -40С, что позволяет создать банк крови и её компонентов. Также идёт укрепление лабораторной базы учреждения.

Для того, чтобы содействовать этому процессу в масштабах всей страны, по инициативе Волгоградской областной Думы было принято обращение Южно-Российской Парламентской Ассоциации к Правительству РФ с предложением предусмотреть на развитие службы крови в субъектах дополнительное федеральное финансирование.

Напомним, на территории нашего региона проживает более 12 тысяч почетных доноров, сдавших кровь 40 и более раз. Волгоградская область продолжает активно развивать донорское движение. Губернатор Андрей Бочаров поддерживает его личным примером, регулярно сдавая кровь. По данным Облздрава, только за первый квартал 2025 года пункты сдачи посетили более 10 тысяч человек, было заготовлено и переработано свыше 6,1 тысячи литров донорской крови, в медучреждения региона выдано почти 3,6 тысячи литров компонентов крови.

Источник: https://volgoduma.ru/information/news/82172/

#Цветнастроениякрасный
#18Национальныйденьдонора
#Национальныйденьдонора

Об этом рассказала заведующая кафедрой физической и реабилитационной медицины Красноярского ГМУ Минздрава России, паркинсонолог Елена Можейко. Болезнь Паркинсона — хроническое нейродегенеративное заболевание, неуклонно прогрессирующее. Однако оно достаточно управляемое, и пациенты могут с ним жить долгие годы.

— Сегодня в мире страдают этим недугом в среднем 120-180 человек на 100 тыс. населения. До 50 лет болезнь встречается редко, хотя есть случаи развития паркинсонизма в молодом и среднем возрасте — в основном, они носят наследственный характер. Мужчины страдают несколько чаще, чем женщины, — отметила эксперт.

При заболевании происходит нарушение функции и уменьшение численности клеток так называемой черной субстанции — особой зоны мозга, клетки которой содержат черный пигмент и вырабатывают дофамин. Дофамин участвует в регуляции движений, мышления, эмоций.

— Когда нейронов становится меньше, проявляются первые признаки болезни Паркинсона. Ее опасность в том, что может пройти немало времени до момента, когда симптомы станут явно заметными, — подчеркнула эксперт.

Однако в современном мире заболевание стало управляемым, и люди могут жить с ним долгие годы. Важно помнить, что при любом недомогании необходимо обращаться к врачу. Подробнее о факторах риска, симптомах и лечении болезни Паркинсона смотрите в наших карточках

11 апреля — Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона

Поучаствуйте в профилактическом диктанте «Возраст здоровья»

Биологический возраст — это удобный показатель, отражающий реальное состояние организма, которое может отличаться от количества прожитых лет. Его понимание открывает возможности для сохранения здоровья, замедления процессов старения и повышения качества жизни.

Пройдите профилактический диктант «Возраст здоровья» — всего 10 вопросов, которые помогут Вам оценить ключевые аспекты образа жизни, влияющие на состояние организма. После каждого ответа Вы получите комментарии экспертов, чтобы лучше разобраться в факторах, влияющих на биологический возраст, и узнать, какие шаги помогут его скорректировать.

Пройти диктант можно на сайте Совета Евразийского женского форума: https://eawf.ru/quiz/biological-age/

Позитивный взгляд на мир – это лучшее «лекарство» против всех болезней. Мы ошибочно полагаем, что от головной боли, хронической усталости, стресса и зуда помогут только таблетки. А вы попробуйте лечиться улыбкой!
О методах и практиках, которые способствуют укреплению душевного здоровья, рассказывает медицинский психолог городской поликлиники №5 Людмила ГЛАДУНЦОВА:

— Чтобы все то, о чем я сейчас расскажу, у вас работало, в это надо верить, как мы верим в то, что «Парацетамол» сбивает температуру, а спрей снижает симптомы раздраженного горла. Многие болезни обостряются на фоне хронической тревоги или усталости, поэтому, когда мы лечим болезнь, мы лечим симптом, а не причину. Я предлагаю начать с причины.Если вас долгое время не отпускает тревога, и вы не знаете, куда от нее деться, для начала признайте, что она есть, сказав себе: «Да, я тревожусь, и это нормально», сделайте вдох на 4 счета, а выдох – на 6, повторив эту дыхательную практику 5-7 раз, и выпишите все тревожные мысли на бумагу. Данное упражнение поможет вам их структурировать, успокоиться и, как не странно, снизить внутреннее давление.
Уставший организм «привлекательная» цель для негативного воздействия окружающей среды, поэтому научитесь отдыхать и заряжать себя энергией.
Самое главное и простое правило здесь – перезагрузка начинается с паузы.
Поставьте все свои дела, нерешенные вопросы и заботы на паузу, разрешите себе не торопиться. Только не ругайте себя за это. Вы должны прийти к этому решению осознанно и тогда даже 5 минут ничего неделания принесут ощутимую пользу вашему организму. Приготовьте любимое блюдо на завтрак и съешьте его неспешно, без телевизора и соц сетей, без книги и разговоров, наслаждаясь вкусом и запахом. Выделите 15-30 минут на прогулку в одиночестве и без наушников, гуляйте, слушая пение птиц, шелест листьев, звуки ветра или дороги, рассматривайте все, что попадается вам на пути, не убыстряя темп прогулки. Гарантирую, что после всех этих действий вам станет спокойнее, радостнее и вы почувствуете прилив сил и энергии.

Иногда бывает ощущение, что усталость накрывает с головой, даже когда ты ничего не делаешь. В чем причина?

— Это нам кажется, что мы ничего не делаем, даже когда тело отдыхает, психика может быть перегружена тревожными мыслями, большим объемом информации, бесконечными внутренними диалогами и это все организм воспринимает как нагрузку, поэтому так полезны медитации, когда голова пустеет от мыслей.К тому же, мы в течение дня переживаем достаточное количество негативных моментов, общаемся с неприятными нам людьми, при этом сдерживая эмоции и накапливая внутренне напряжение, что на самом деле истощает нас сильнее, чем любая физическая нагрузка. И да, давайте признаем, что мы не умеем правильно отдыхать: просмотр соцсетей, переписки в нескольких мессенджерах одновременно, сериалы, новости, это не про отдых.
Настоящий отдых, который нас разгружает и наполняет энергией, это прогулки, тишина, творчество. Именно такой отдых помогает легче справиться с незавершенными задачами, которые мы постоянно держим фоном в голове. Не ждите, пока организм даст сбой, дайте ему ресурсы – правильно питайтесь, высыпайтесь, ограничьте поток ненужной для вас информации, практикуйте ритуалы расслабления и тогда он сможет справиться с любой болезнью, которая захочет к нему подкрасться.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/548832/

По данным Всемирной Организации Здравоохранения в мире почти 2 млрд человек имеют заболевания костно-мышечной системы. Поэтому, чем раньше начать уделять внимание развитию их подвижности, тем больше проблем получится избежать в дальнейшем. Суставная гимнастика — это специальный комплекс упражнений на гибкость, укрепление мышц и улучшение координации, с помощью которых восстанавливается функционал суставов.

Рекомендации по развитию подвижности суставов даёт заведующая Тракторозаводским филиалом Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации, врач-терапевт Людмила ПЯТАКОВА:

— Любые физические нагрузки необходимо начинать под присмотром спортивного врача или тренера. При этом важно не переусердствовать и не навредить себе.
Это обезопасит вас от обострения хронических травм и предупредит появление новых. Объем умеренной нагрузки, который мы рекомендуем взрослым людям от 18 до 64 лет это 150–300 минут в неделю.
Начинать никогда не поздно, потому что отсутствие физической активности со временем приводит к увеличению веса и соответственно нагрузки на суставы.

Что включают в себя такие тренировки?

— Все зависит от особенностей опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, но, как правило, это силовые упражнения и упражнения на растяжку.
Каждое необходимо делать в несколько подходов, примерно по 10 повторений.
Исходное положение. Прямые руки вытянуты вперед параллельно полу.
Сжимаем-разжимаем пальцы в кулак.

И.П. тоже. Кисти направлены вниз, ладони тянем на себя, чередуя напряжение с легким расслаблением.

И.П. тоже. Кисти сжаты в мягкие кулаки, вращаем по кругу.

Ходьба на выпрямленных ногах:

• опора всю стопу,
• на пятках,
  -на носках,
• на внутренней и внешней сторонах стопы.

Круговые движения каждой стопой.

Стопы вместе, ладони на коленях. Круговые движения коленями в одну и другую сторону.

Это лишь малая часть упражнений на суставы рук и ног. Но даже если их делать ежедневно, вы вскоре почувствуете результат.

Есть мнение, что на подвижность суставов влияет количество выпиваемой воды. Это так?

— Я не могу утверждать, что существует прямая связь между питанием, потребляемой жидкостью и подвижностью суставов. То есть утверждать, что если человек пьет мало чистой воды, то его суставы будут менее подвижны, я не буду. Но все же рекомендую придерживаться правильного питания и пить как можно больше чистой воды. А также практиковать интервальную ходьбу по 20 минут в день.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/548654/

С 7 по 13 апреля в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Среди основных компонентов ЗОЖ не только правильное питание, умеренная физическая нагрузка, позитивное мышление и регулярные медосмотры, это еще и здоровый сон.

Понятие «здоровый сон» — это состояние отдыха, при котором нормализуется работа головного мозга и человек ощущает себя бодрым и полным сил и энергии.

О том, как быстро засыпать и справляться с бессонницей рассказывает врач терапевт городской клинической больницы скорой медицинской помощи №25 Полина БИРЮКОВА:

— Несмотря на то, что у всех свои индивидуальные потребности сна, существует ряд стандартов относительно качества сна. Считается, что человек должен засыпать в течение 10-15 минут, ложиться не позднее 23:00 и спать не менее 7-8 часов. Количество часов, необходимое для здорового сна, варьируется в зависимости от возраста.Так, новорожденные (0-3 месяца) должны спать 14-17 часов, младенцы (4-11 месяцев) — 12-15 часов, дети (1-2 года) — 11-14 часов, дошкольники (3-5 лет) — 10-13 часов, школьники (6-13 лет) — 9-11 часов, подростки (14-17 лет) 8-10 часов, взрослые (18-64 года) — 7-9 часов, пожилые (65+ лет) — 7-8 часов.

Во время здорового сна организм восстанавливается, а ум отдыхает, так как происходит регенерация клеток, укрепление иммунной системы, обработка информации и эмоций, а также выработка гормонов. Качественный сон помогает улучшить настроение, повысить продуктивность и общее самочувствие.

Какие привычки помогут сформировать здоровый сон?

— Формирование здоровых привычек сна — это важный шаг к качественному отдыху, который включает в себя регулярный график сна — ложиться и вставать нужно в одно и то же время каждый день, чтобы установить биологические часы.

Желательно создать уютную обстановку, так как темнота, тишина и комфортная температура способствуют хорошему сну.Обязательно ограничьте прием кофеина и алкоголя перед сном, и экранное время, чтобы уменьшить воздействие синего света на глаза, лучше практиковать расслабляющие ритуалы: чтение книги, медитация или легкие растяжки. На качество сна благотворно влияют также физические упражнения в течение дня, но никак не перед сном.

А что же делать, если сон не идет?

— Если вам сложно уснуть, вот несколько рекомендаций: не лежите в постели без сна, лучше встаньте и займитесь чем-то расслабляющим, пока не почувствуете усталость. Практикуйте релаксацию, используя техники глубокого дыхания, медитацию или легкие растяжки, это снизит уровень стресса, и избегайте дневного сна, а также тяжелой пищи и больших порций перед сном.Однако, если бессонница становится хронической, обязательно нужно проконсультироваться с медицинским специалистом, который поможет выявить ее причины и поможет с поиском решения.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/548596/

В целях повышения грамотности в вопросах, связанных с предоставлением жилищных и коммунальных услуг, в период с 20 марта по 20 апреля 2025 года проводится Всероссийская акция «Второй Всероссийский Диктант ЖКХ». Все желающие могут присоединиться к акции на сайте https:\\life.er.ru/dictation .