Каждую третью субботу сентября отмечается Всемирный день донора костного мозга. По всей стране проходят различные акции и марафоны, все желающие смогут стать потенциальными донорами.

С 17 по 19 сентября в волгоградском «Центре крови» и его филиалах также прошли акции по пропаганде донорства костного мозга, в ходе которых сдали кровь 485 доноров, 6 доноров вступили в Федеральный регистр доноров костного мозга.

Центры здоровья созданы для выявления и коррекции факторов риска — курение, употребление алкоголя, ожирение, избыточная масса тела, низкая физическая активность, нерациональное питание. О том, как стать пациентом, и какую пользу для здоровья можно приобрести, рассказывает врач по медицинской профилактике поликлиники №1 Альбина КРАФТ:

— Свою работу наш Центр здоровья начал с 1 июня текущего года. За три месяца к нам обратились 346 человек с разными факторами риска. Так среди них курящих — 54 человека, с алкогольной зависимостью -125, с ожирением -165, с нерациональным питанием -132, с низкой физической активностью -159.Стать нашим пациентом можно после прохождения диспансеризации по направлению от терапевта или посредством записи через регистратуру или колл-центр.
Так к нам в июне по направлению от терапевта после диспансеризации для коррекции ожирения пришла на прием женщина 36 лет. Весила она 98 кг. Мы сделали ей расчёт биологического возраста на основании ее антропометрических данных. Биологический возраст составил 45 лет. Пациентка была расстроена и подавлена. Она сразу решила начать худеть. Её биологический возраст, который оказался почти на 10 лет больше реального, оказался серьезной мотивацией. На телефон пациентки мы установили приложение по подсчету килокалорий и рассчитали ей суточную энергоёмкость пищевого рациона для снижения веса. Пациентка стала придерживаться правил рационального питания: не есть перед сном за 2 часа, основной приём пищи совершать в первой половине дня, соблюдать баланс между углеводами, белками и жирами. Она также увеличила свою физическую активность. Сначала стала ходить в бассейн, потом записалась на танцы. Эти занятия благотворно сказались не только на ее физическом состоянии, но и на ее эмоциональном самочувствии. Пациентка не только стала терять лишний вес, она теперь пребывает в хорошем расположении духа, перестала испытывать негативные эмоции и научилась адекватно реагировать на стрессовые ситуации.

Вы как-то контролируете результаты своих пациентов?
— Конечно, после первого посещения назначается дата контрольного приёма. Как правило, это спустя три месяца. Эта пациентка была у нас на днях и в ходе повторного исследования увидела положительные результаты своих стараний. Она не только сбросила 4 кг, она подтянула фигуру, стала более грациозной, у нее перестала болеть спина и колени. Она медленно, но верно идет к своей цели – весу 70 кг.Правильное питание частое и маленькими порциями стало для неё образом жизни, на секциях она нашла единомышленников и признается, что раньше про процесс похудения думала, как о тяжелом бремени, а сейчас понимает, что это хоть и не просто, но может быть приятно и весело.
Мы приглашаем в наши Центры здоровья пациентов, чтобы выявить у них факторы риска для их здоровья, если они есть и разработать программу коррекции.
Безопасность пациента это в первую очередь его собственная забота о своем здоровье, а мы, врачи, здесь только помощники.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/559919/

Всемирный день донора костного мозга традиционно празднуется каждую третью субботу сентября (в этом году это 20 сентября).

Трансплантация костного мозга и гемопоэтических стволовых клеток назначается для лечения злокачественных заболеваний крови, при которых неправильно функционирует костный мозг.
Вероятность найти совместимого донора костного мозга – всего лишь 1 на 10 000 человек. Чтобы быстро и эффективно подбирать донора в России существует Федеральный регистр доноров костного мозга, созданный ФМБА России. Чем больше человек в регистре – тем выше вероятность найти совместимого донора.

Для вступления в Федеральный регистр необходимо сделать 3 простых шага:
подать заявление на портале Госуслуг www.gosuslugi.ru/606630/1/form или обратиться в учреждение Службы крови;
заполнить документы о вступлении в Федеральный регистр доноров костного мозга;
сдать кровь из вены (4 мл) на типирование в учреждении Службы крови.

Вступив в Федеральный регистр доноров костного мозга, вы дарите кому-то не просто надежду, а реальный шанс на жизнь. Сделать первый шаг легко — заполните заявку через Госуслуги и станьте тем, кто однажды сможет спасти чью-то судьбу.

Горячая линия Федерального регистра доноров костного мозга: 8-800-550-29-77 (звонок по России бесплатный).
Официальный сайт kmdonor.ru
В случае возникновения вопросов, связанных с донорством костного мозга, вы всегда можете обратиться к специалистам администратора Федерального регистра доноров костного мозга — Кировского НИИ гематологии и переливания крови ФМБА России по номерам телефонов:
+7 922-910-29-77
+7 922-920-29-77
+7 922-936-38-86

Также представляем вашему вниманию социальную короткометражку «На 99% вместе» — анонс https://disk.yandex.ru/d/dtjmyIpT_m21Xw , полная версия https://disk.yandex.ru/i/nL6Xz_fFvZKMzQ.

Любите домашний сыр, свежее молоко от частных фермеров или работаете с животными? Тогда эта информация для вас. Речь пойдет о бруцеллезе — опасном заболевании, которым можно заразиться, употребляя качественные на вид, но инфицированные продукты. Знание простых правил защиты убережет вас и вашу семью от серьезных проблем со здоровьем.
Бруцеллез — это острое инфекционно-аллергическое заболевание. Основными источниками инфекции для человека служат овцы, козы, крупный рогатый скот и свиньи. Важно знать, что от человека к человеку болезнь не передается.

Как можно заразиться?
Заражение происходит тремя путями:

• Контактный: при уходе за больными животными, обработке шерсти, шкур, при контакте с инфицированными предметами.
• Пищевой: наиболее частый путь. Заражение происходит при употреблении в пищу сырого молока, молочных продуктов (сыр, брынза, сметана), а также мяса, не прошедших достаточную термическую обработку и полученных от больных животных.
• Воздушный: при вдыхании пыли, содержащей бруцеллы (например, в хлеву или на ферме).

Чем опасен бруцеллез?
Инкубационный период длится от 1 недели до 2 месяцев. Болезнь начинается с высокой температуры (до 39-40°C), которая часто поднимается к вечеру и ночью. Симптомы напоминают грипп: сильная слабость, головная и мышечная боль, ночная потливость.

Самая большая опасность — это тяжелые осложнения, которые могут развиться при неправильном или поздно начатом лечении:
• Поражение сердца (эндокардит), которое может привести к летальному исходу.
• Заболевания нервной системы (менингит, энцефалит).
• Артриты, воспаление печени и селезенки.
• Хроническая усталость.
• Для беременных перенесенный бруцеллез крайне опасен и может привести к выкидышу или порокам развития плода.

Лечение заболевания длительное и сложное, требует обязательного назначения антибактериальных препаратов под строгим контролем врача.

Как уберечь себя и свою семью?
Главный принцип — профилактика. Вот ключевые правила, которые необходимо соблюдать:
1. Покупайте продукты только в установленных местах. Откажитесь от приобретения мяса, молока, сыра и других продуктов животного происхождения «с рук», на стихийных рынках, без наличия ветеринарных документов.
2. Соблюдайте термическую обработку. Все продукты, приобретенные у частных производителей, необходимо тщательно проваривать или прожаривать. Молоко обязательно кипятите!
3. Откажитесь от непастеризованных молочных продуктов. Не употребляйте сырое молоко, домашний сыр или брынзу, если не уверены в их безопасности.
4. Вакцинируйте животных. Для владельцев личных подсобных хозяйств это основная мера защиты и животных, и себя.
5. Соблюдайте правила гигиены при уходе за животными. При работе со скотом, при обработке сырья используйте средства индивидуальной защиты, особенно резиновые перчатки. Мойте руки после всех контактов с животными.

Помните, что бруцеллы очень устойчивы во внешней среде. Они долго сохраняются в молочных продуктах (в масле — более 4 недель, в брынзе — до 45 дней), а в замороженном мясе остаются жизнеспособными в течение всего срока хранения.
Своевременная профилактика — единственный надежный способ защитить ваше здоровье и здоровье ваших близких от тяжелых последствий бруцеллеза.
Берегите себя и будьте здоровы!

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/559744/

Волгоградский областной центр острых отравлений на базе ГУЗ «Городская клиническая больница скорой медицинской помощи № 25» является одним из ведущих профильных учреждений на Юге России. За 25 лет работы его специалисты оказали помощь более чем 50 тысячам пациентов, не только из нашего региона, но и из соседних областей. Центр располагает мощной современной базой: взрослое и детское отделения, реанимация и собственная химико-токсикологическая лаборатория.
Ежегодно здесь проходят лечение свыше 500 детей с острыми отравлениями. Как подчеркивает заведующий центром острых отравлений Волгоградской области ГКБСМП №25, главный внештатный специалист-токсиколог комитета здравоохранения Волгоградской области Сергей Ларионов, в 60-70% случаев причиной трагедии становится невнимательность и халатность родителей.

«Самый распространенный вид детских отравлений – лекарственные препараты, – отмечает Сергей Сергеевич. – Сегодня аптечка есть в каждой семье, и зачастую сильнодействующие средства хранятся в легкодоступных для ребенка местах.
Опасность представляют даже витамины в большой дозе. Отдельная проблема – пожилые родственники, которые могут оставить свои таблетки на тумбочке».
Пример из практики: в центр поступил двухнедельный младенец с тяжелым отравлением от капель в нос. Мать, желая облегчить дыхание ребенку, применила взрослую дозировку препарата, что вызвало токсическое поражение сердечно-сосудистой системы. К счастью, благодаря оперативной работе токсикологов, ребенка удалось спасти.
Второй по частоте причиной обращений являются отравления прижигающими жидкостями (уксус, средства для чистки плит, чайников, для промывки труб.) и нефтепродуктами (жидкость для розжига), которые часто хранят в зоне доступа детей.

Особую тревогу у медиков вызывают случаи преднамеренных отравлений среди подростков, а также алкогольные и наркотические интоксикации. «К нам поступали дети 7 лет в состоянии алкогольной комы, – констатирует главный токсиколог. – Его старшие товарищи решили подшутить над ним и дали выпить крепкий алкогольный напиток, слабый детский организм не выдержал и ребенок впал в кому. Благодаря быстрому реагированию родителей, которые доставили ребенка к нам, мы начали лечение и малыш отделался легким испугом. Бывают и крайне тяжелые отравления наркотическими веществами, когда родители скрывают истинную причину, опасаясь ответственности, тем самым мешая оказать помощь».

Сергей Ларионов отдельно отметил сезонные риски, такие как отравления угарным газом. Тихий газ – тихий убийца, не имеет запаха и цвета. Ежегодно в осенне-зимний период поступает более 130 человек. В основном семьи (и дети и взрослые). Виновником становятся погодные условия – обледенение, замерзание дымоходов в домах с газовым отоплением, засоренные вытяжки в квартирах с газовыми колонками, неисправность газового оборудования. Также к сезонным случайным отравлениям относятся укусы ядовитых насекомых и змей летом.

Часто встречается у детей токсическое действие родентицидов, то есть средств от грызунов. Зачастую эти препараты имеют яркий вид, гранулы красного, желтого, ярко зеленого цвета, которые привлекают к себе внимание малышей. Их употребление опасно развитием нарушений со стороны кровоостанавливающей системы организма – могут возникнуть кровотечения из носа, от малейшей травмы кожных покровов, при чем остановить такое кровотечение крайне сложно.

Что делать в случае отравления ребенка?
1. Немедленно вызвать скорую медицинскую помощь. Не заниматься самолечением!
2. При отравлении лекарствами можно дать ребенку энтеросорбент (активированный уголь, «Энтеросгель», «Полисорб»), но только после консультации с диспетчером скорой по телефону.
3. Категорически запрещено самостоятельно промывать желудок при отравлении кислотами, щелочами и другими агрессивными жидкостями – это вызовет повторный ожог пищевода.
4. Не вызывать рвоту у детей дошкольного возраста – высок риск аспирации (вдыхания рвотных масс).

«Помните: только своевременное обращение к профессионалам и специализированная токсикологическая помощь, включая введение антидотов, гарантирует спасение жизни и здоровья вашего ребенка, – резюмирует Сергей Ларионов. – Берегите своих детей: храните медикаменты и бытовую химию в недоступных местах, будьте бдительны и не оставляйте малышей без присмотра».

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/559830/

Что такое ответственное родительство и как оно помогает растить здоровую личность, рассказывает клинический психолог областного Центра психического здоровья детей и подростков Дарья ЛУГОВКИНА:

• Совсем ещё недавно ответственным родителям было достаточно закрывать базовые потребности ребёнка: он должен был быть одет и обут, накормлен, иметь крышу над головой, посещать школу и быть в безопасности. В настоящее же время, помимо физиологических потребностей появился запрос и на эмоциональные потребности ребёнка, что предполагает создание внутри семьи тесного доверительного общения, комфортную психологическую обстановку дома.
  Ответственное осознанное родительство теперь понимается шире, чем раньше и включает в себя материальное обеспечение, сохранение жизни и здоровья, совместный досуг, формирование правильных привычек, обучение правилам поведения в обществе и многое другое.
  Ответственный родитель обязан следить за здоровьем ребёнка, не заниматься самолечением, вовремя проходить с ребёнком диспансеризацию и медицинские осмотры, обеспечивать ребёнку правильное питание, возможность заниматься спортом, следить за соблюдением режима дня и не перегружать растущий организм нагрузками, защищать его от стрессовых ситуаций и научить работе с эмоциями.
  Эмоциональная составляющая в детско-родительских отношениях это одна из самых сложных задач. При всей своей занятости и загруженности родителям важно поддерживать ребёнка, включаться в его жизнь, на сколько возможно быть в курсе его школьных дел, взаимоотношений со сверстниками в классе, на тренировках и на улице. Все это позволит сформировать такие отношения, в которых ребёнок сможет доверять родителям свои секреты и тайны. И при возникновении сложной или даже опасной ситуации он в первую очередь придет к родителям за советом и помощью, зная, что они его любят и смогут защитить и помочь.
  Все эти действия со стороны родителей помогают формированию устойчивой здоровой самооценки, ребёнок чувствует, что в него верят, что ему доверяют и позволяют самостоятельно принимать решения.
  На мой взгляд, в отношениях родителей к своим детям, как нельзя лучше подходит изречение Эриха Фромма: «Любовь это принятие, забота и знание».
  Важно также научить ребёнка управлять своими эмоциями, распознавать, что он чувствует и показать, как он может регулировать их проявления, проживая функционально, как чувства радости и гордости, так и чувства раздражения и печали.
  При всем этом, формировать границы, правила, стараться последовательно их придерживаться тоже важно.

Да, тяжелая ноша у современных родителей. Получается, им даже расслабиться нельзя, потому что у них нет права на ошибку?

• Да, на мой взгляд, к родителям сейчас много требований. И самое главное, от них требуется воспитание на личном примере. Но важно, что родитель человек, у него может быть неудачный день, он может плохо себя чувствовать, быть перегружен работой. И это нормально. Главное, чтобы ребёнок видел рядом с собой живого взрослого, который испытывает разные чувства, сталкивается с разными ситуациями, но остаётся рядом и, в целом, справляется. Чтобы родителю быть стрессоустойчивым и при сложностях не срываться на близких людей и уделять с пользой время ребёнку, важно отдыхать, своевременно обращаться за помощью, если это необходимо. Уставать — это нормально. Но и отдыхать, заботиться о себе — это тоже нормально. И точно может помогать в непростом деле родительства.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/559717/?sphrase_id=171726

Тема репродуктивного здоровья детей окружена мифами и недопониманием. Многие считают, что это забота о далеком будущем. Это не так. Фундамент крепкого здоровья, уверенности в себе и счастливого родительства закладывается именно в детстве. И это в равной степени касается как девочек, так и мальчиков.
Почему это важно с самого начала?
Органы репродуктивной системы – это не просто часть организма, которая «включится» после совершеннолетия. Это сложная система, которая развивается и формируется с рождения. Вовремя замеченная и решенная в детстве небольшая проблема помогает предотвратить серьезные последствия во взрослом возрасте: бесплодие, хронические воспалительные заболевания, гормональные нарушения и проблемы в интимной жизни.

Общие принципы для всех детей:

1. Гигиена – это основа. Приучите ребенка к ежедневной гигиене.
2. Комфортное белье. Выбирайте хлопковое, не тесное, соответствующее по размеру белье. Синтетика и тесная одежда создают «парниковый эффект» и могут провоцировать раздражение и воспаление.
3. Здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, нормальный вес, достаточная физическая активность и полноценный сон – это лучшие друзья гормональной системы, которая напрямую влияет на репродуктивное здоровье.
4. Доверие в семье. Создайте атмосферу, в которой ребенок не стесняется задать любой вопрос о своем теле. Ваши спокойные и честные ответы – лучшая профилактика детских страхов и неврозов.

И главный совет — не пренебрегайте профилактическими осмотрами. Плановые визиты к детскому урологу/андрологу (для мальчиков) и детскому гинекологу (для девочек) в критические периоды развития (1 год, 3 года, 6-7 лет, 10-11 лет) помогают вовремя выявить и скорректировать нарушения. Осмотры проводятся бережно, с соблюдением всех норм этики.
Помните, ваша внимательность и ответственное отношение сегодня – это бесценный вклад в здоровье, счастье и возможность ваших детей в будущем стать родителями.

Здоровье ваших детей – в ваших руках. Доверяйте специалистам и будьте здоровы!
Подробнее о репродуктивном здоровье читайте ЗДЕСЬ: https://www.takzdorovo.ru/roditelyam/

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/559708/

Часто мы выбираем лечение по совету друзей и коллег или назначаем себе препараты, которые помогли когда-то давно. Однако такой подход может существенно ослабить здоровье, нанеся непоправим вред всему организму.
Лечение должно быть назначено только специалистом. Касается это и выбора диет, на которые так любят «садиться» перед отпуском или Новым годом. Иногда такое необдуманное решение приводит пациентов в больницу, когда они уже слышат неприятный диагноз.
О том, какая диета реально поможет избавиться от лишних килограмм без вреда для здоровья, рассказывает заведующий отделением гастроэнтерологии больницы им. Фишера, врач гастроэнтеролог Екатерина ХОМУТОВА:

— Слово «диета» часто вызывает у людей стресс: кажется, что придётся голодать, отказываться от любимых блюд и жить в постоянных ограничениях, что может приводить впоследствии к депрессии. На самом деле, «диета» в переводе с греческого означает «образ жизни». То есть диета – это просто система питания. Она может быть полезной, если помогает организму получать всё необходимое для здоровья, и вредной, если построена на жёстких ограничениях или модных, но сомнительных схемах.Мы часто думаем, что для того чтобы похудеть достаточно просто перестать есть сладкое и хлеб. Но наш организм – сложная система, где всё связано. Резкое сокращение калорий может привести к тому, что замедлится обмен веществ. В итоге вес уходит медленно, а потом быстро возвращается. Кроме того, каждая диета должна учитывать состояние здоровья: при гастрите нельзя голодать, при анемии – исключать мясо, при диабете – «разгрузочные» сладкие дни.

Как правильно подобрать диету?
— Диетологи всегда начинают с анализа: сдают кровь, смотрят уровень железа, витаминов, глюкозы, оценивают работу щитовидной железы. Только потом подбирают рацион. Это безопасно, потому что помогает худеть, не разрушая здоровье.Наука давно доказала: никакая «чудо-диета» не сжигает жир. Работает только дефицит калорий – то есть вы тратите больше, чем съедаете. Но важно, чтобы калории поступали из полезных источников: белка, сложных углеводов, полезных жиров.
Идеально, если вы теряете 0,5–1 кг в неделю. Быстрое похудение чаще всего идёт за счёт воды и мышц, а не жира. А мышцы – это то, что ускоряет метаболизм, без них вес вернётся ещё быстрее. Поэтому хороший план – это не жёсткая диета, а долгосрочная, сбалансированная система питания.
Что касается популярного сегодня интервального голодания (например, схема 12/12 или 16/8), то оно действительно работает для многих. За время «пищевой паузы» организм использует запасы гликогена и переходит к расходованию жиров, нормализует уровень сахара, снижается риск переедания.
Но есть нюанс: при гастрите, язве, беременности, диабете или проблемах с желчным пузырём такие режимы могут быть опасны. Поэтому перед началом стоит посоветоваться с врачом.

Какие продукты стоит исключить во время диеты?
– Сладкую газировку и энергетики – они дают «пустые» калории и перегружают поджелудочную. Фастфуд, колбасы и чипсы, потому что в них много соли, трансжиров и консервантов, а также избыточное количества сахара и выпечку, так как такая еда вызывает резкие скачки глюкозы и чувство голода уже через час.Напротив, в рационе во время диеты обязательно должны присутствовать: овощи и зелень, так как это источник клетчатки, витаминов, которые снижают риск переедания. Белковые продукты: мясо, рыба, яйца и бобовые – помогают сохранять мышцы и ускоряют обмен веществ, цельные злаки – гречка, овсянка, бурый рис дают энергию без резких скачков сахара, а полезные жиры – оливковое масло, орехи и авокадо нужны для гормонов и усвоения витаминов.
Главное, не нужно рассматривать диету как краткосрочный «проект на месяц-похудеть к лету или к важному событию». Диета — это образ жизни, где вы выбираете полезную еду чаще, чем вредную, прислушиваетесь к телу и создаёте дефицит калорий мягко, без стресса. Такой подход не только поможет похудеть, но и снизит риск диабета, проблем с сердцем и улучшит общее самочувствие.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/559488/

Сохранение здоровья населения является одним из основных направлений деятельности любой страны как залог стабильности и благополучия общества и национальной безопасности государства в целом. Безопасность оказания медицинской помощи базируется на гарантии отсутствия предотвратимого вреда и постоянном снижении допустимого вреда жизни и здоровью пациентов, медицинских работников, окружающей среде при осуществлении медицинской деятельности.

Один из старейших принципов медицины с глубокой древности – «Не навреди!». Медицинская помощь не должна причинять ущерб пациенту, однако любой вид, форма и условия оказания медицинской помощи всегда сопровождаются определенными рисками для пациента. Наиболее уязвимы в этом плане роженицы и новорожденные, дети, пожилые люди, пациенты с тяжелыми заболеваниями, пациенты, подвергающиеся инвазивным медицинским манипуляциям, трансплантации органов и т.п.

Все участники лечебного процесса стремятся к оказанию качественной и безопасной медицинской помощи. Однако, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире в процессе оказания медицинской помощи причиняется вред почти 40% пациентов, при этом до 80% таких случаев можно предотвратить. В России ежегодно фиксируются до 30 тысяч случаев инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи.

Всемирная ассамблея здравоохранения, признавая в качестве основного приоритета здравоохранения безопасность пациента, в 2019 году приняла резолюцию «Глобальные действия по обеспечению безопасности пациентов» и объявила 17 сентября Всемирным днем безопасности пациентов.

Всемирный день безопасности пациентов – еще один повод повысить осведомленность населения и объединить усилия всех участников лечебно-оздоровительного процесса в интересах повышения безопасности получения медицинской помощи. В связи с этим, специалисты ГБУЗ «Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики» подготовили и опубликовали информационные и методические материалы, посвященные теме Всемирного дня безорпасности пациентов, в том числе — и детского возраста.

Ознакомиться с ними можно по ссылке: https://vocmp.oblzdrav.ru/15-21-sentyabtya-2025-goda-nedelya-bezopasnosti-pacientov.html

Алкоголь — одна из основных причин высокой смертности, с его употреблением связано более двухсот заболеваний. При этом чаще всего люди относятся к нему снисходительно, считая эффективным способом снять стресс или наладить общение. Особенно недооценивается вред слабоалкогольных напитков: вина, пива, коктейлей.
Многие считают вред алкогольных напитков относительным, а жизнь без них — пресной. Поэтому не спешат полностью отказываться от алкоголя, особенно если под его употреблением подразумевается бокал вина или бутылка пива за обедом.
На самом деле, жизнь без спиртного дает массу преимуществ. Подробнее о плюсах трезвого образа жизни читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/kakie-preimushchestva-daet-otkaz-ot-alkogolya/

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/559297/