Об этом рассказала заведующая отделом диетологической помощи НМИЦ эндокринологии им. ак. И.И. Дедова Минздрава России Фатима Дзгоева.
— Рацион с высоким содержанием сахара повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и болезней печени, — подчеркнула эксперт.
Самый простой способ снизить постоянное желание съесть что-то сладкое — не допускать сильного голода и питаться сбалансированно.
Важно:
Планируйте 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса;
Добавляйте белок и клетчатку в каждый прием пищи;
Соблюдайте режим сна, хронический недосып осложняет контроль над тягой к сладкому.
Подробнее об этом смотрите в наших карточках
О полезных привычках смотрите
на сайте ТакЗдорово https://ok.ru/minzdravru/topic/158708314643798https://ok.ru/minzdravru/topic/158708314643798
