Рак легкого — главный вид рака, который провоцирует курение. Это одно из самых агрессивных и быстротечных онкологических заболеваний, которое занимает первое место в структуре смертности от рака.

Почему курильщикам грозит рак?

Никотин — алкалоид, содержащийся в табаке, опасен не только тем, что вызывает зависимость и отравляет организм. Никотин также снижает выработку интерферона и тем самым угнетает иммунную систему, одна из задач которой – отслеживать появление раковых клеток и не давать им размножаться.

Помимо этого, в процессе горения табака выделяются тысячи опасных химических веществ, в том числе и канцерогены — вещества, которые провоцируют появление и развитие злокачественных образований. Попадая в организм, канцерогены вызывают необратимые повреждения ДНК. Это служит спусковым механизмом для развития опухоли. Главный источник канцерогенов – смола, побочный продукт горения табака.
Людям, которые задумываются о том, как снизить вред от курения, производители табачной продукции предлагают перейти на электронные сигареты, которые якобы содержат меньше никотина, а вместо табачного дыма производят пар. При этом в электронных сигаретах природный никотин заменен на химический, который еще более опасен. Электронные сигареты и вейпы заправляют жидкостью, которая содержит формальдегид, пропиленгликоль, ацетальдегид и другие канцерогенные вещества, провоцирующие образование злокачественных опухолей.

Как отказаться от пагубной привычки и поддержать свое здоровье читайте в материалах на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/577407/
#облздрав34

Об этом рассказала сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.

 Частые ночные пробуждения могут быть сигналом о проблемах с гигиеной сна.

Основные причины: световое и шумовое загрязнение, неоптимальная температура, неудобные матрас или подушка, кофе и чай после обеда, поздние плотные ужины, употребление алкоголя, курение и использование гаджетов перед сном.

 Как сделать сон качественным

 Выберите хороший матрас и подушку, проветривайте и зашторивайте комнату перед сном.

 Отрегулируйте биологические часы — старайтесь ложиться и вставать в одно время.

 Исключите алкоголь, не пейте кофе и чай по вечерам, а последний прием пищи завершайте за три часа до сна.

 Добавьте умеренную активность (30—40 минут в день), но заканчивайте занятия спортом за три часа до сна.

— Важно различать случайные ночные пробуждения от проблем, которые требуют внимания специалиста, — подчеркнула Надежда Арсентьева.

 Тревожные сигналы для визита к врачу:

 Ночные пробуждения длительностью более 30 минут.

 Нарушения сна более трех ночей в неделю на протяжении одного месяца.

 Дневная сонливость, усталость, снижение памяти и работоспособности.

 Громкий храп или задержки дыхания во сне.

— Качественный сон — это не роскошь, а жизненная необходимость. Позаботьтесь о своем сне, и ваше тело отплатит вам энергией, хорошим настроением и крепким здоровьем, — подытожил эксперт.

Получить MAXимум здоровья на официальном портале

 #ПростыеПравила: Как справиться с частыми ночными пробуждениями — 5396663817558
https://ok.ru/minzdravru/topic/158699182643286https://ok.ru/group/53062105628758/album/53067154849878/5396663817558