ОАО «РЖД» и Администрация Волгоградской области напоминают, что почетный донор России и СССР имеет право на социальный проезд и билет для перевозки в пригородном железнодорожном транспорте. Для оформления социального проездного билета необходимо иметь удостоверение льготника.

Увлекаясь плотными ужинами или сухими перекусами в течение дня, многие могут подумать, что никакого особого вреда своему организму они не наносят. Однако, это одна из привычек, которая незаметно разрушает печень «в компании» с алкоголем и дефицитом движения. Печень долгие годы может через силу справляться с токсинами, поступающими к ней на переработку, не проявляя признаков истощаемости или болезни. Первые симптомы могут появиться уже на последних стадиях заболевания.
О том, какое воздействие на печень оказывают переедание и алкоголь, рассказывает врач-терапевт ЖК Урюпинской ЦРБ Валерий БЕЛОУСОВ:

— Печень выполняет сотни важных функций в организме человека: синтезирует белки и желчь для пищеварения, фильтрует кровь, регулирует уровень холестерина, жира и сахара в крови, поддерживает защитный барьер от инфекций и много других. К тому же у нее уникальная способность к регенерации, но даже она при хронической нагрузке может не справиться. Только представьте, в течение дня орган перерабатывает порядка 500 грамм пищи, а у некоторых и больше, около 150 мл. крови и все поступающие в организм токсины, не подавая сигналов, что устал. И только боль в правом подреберье, и постоянное ощущение усталости может навести на мысль, что с ним что-то случилось.Печень перегружает избыток калорий, регулярное употребление алкоголя даже в умеренных дозах и гормональный статус.
В процессе употребления алкоголя в клетках печени накапливается жир и окислительный стресс, запускается воспалительный процесс, который со временем приводит к фиброзу и циррозу. А чрезмерное увлечение фастфудом, сладкими газированными напитками и простыми углеводами — прямой путь к жировому гепатозу, который протекает бессимптомно, отзываясь только снижением работоспособности и дискомфортом в правом подреберье.
Так как печень участвует в метаболизме многих лекарственных препаратов, она также страдает от увлечения людей различными медикаментами, особенно обезболивающими и жаропонижающими средствами, антибиотиками, противосудорожными и противогрибковыми препаратами, поэтому необходимо всегда следовать рекомендациям лечащего врача по длительности курса приема препаратов и их дозировке.

Какие все же симптомы указывают на то, что печень нуждается во внимании со стороны врачей?
— Если человек отмечает у себя постоянную слабость, снижение работоспособности, чувство тяжести или дискомфорта в правом подреберье, изменение цвета кожи и склер, потемнение мочи, обесцвечивание кала, кожный зуд и необъяснимое увеличение объёма живота, а также изменение массы тела, то не стоит откладывать визит к врачу.Лабораторные тесты: биохимический анализ крови, оценка печёночных ферментов, билирубина и белковых фракций и инструментальные методы — УЗИ и эластография помогут определить состояние печени и назначить адекватное лечение.

Как же не допустить патологий печени?
— Здесь нет ничего сложного. Все что нужно, это вести здоровый образ жизни: забыть о спиртных напитках и курении, исключить бесконтрольный прием медикаментов, выбрать сбалансированный рацион, а не есть, что под руку попадет, заниматься спортом, следить за иммунитетом и не запускать заболевания, приводящие к нарушению работы печени.При приготовлении пищи лучше отдать предпочтение щадящей обработке продуктов: потушить, запечь, отварить или приготовить на пару, а также ввести в рацион галеты, отвар шиповника, компоты, тыкву, кабачок, морковь, болгарский перец.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/574035/

Сегодня, в рамках благоустройства, в ГБУЗ «ВОЦК» состоялось акция по озеленение прилегающих территорий, в которой принимали активное участие администрация и профсоюз ГБУЗ «ВОЦК».

Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Андрей Панов рассказал о пользе и правильной технике скандинавской ходьбы.

— Скандинавская ходьба имеет общетерапевтический эффект, благотворно влияя на состояние дыхательной и кровеносной систем, — подчеркнул Андрей Панов.

 Этой физической активностью можно заниматься в любом возрасте.

Польза для организма

 задействуется около 90% мышц тела, формируется мышечный корсет вокруг позвоночника;

 палки разгружают позвоночник и суставы, уменьшая давление на кости;

 снижается компрессия на межпозвоночные диски, улучшается питание хрящевых тканей;

 благотворное влияние на дыхательную и кровеносную системы, усиление мозговой деятельности и гемодинамики.

Этот метод также показан после травм позвоночника, суставов и костей, когда разрешена полная осевая нагрузка.

— Скандинавская ходьба — один из подходящих вариантов физической нагрузки в позднем послеоперационном периоде: спустя 2–3 недели после операции и на протяжении 1–4 месяцев, — добавил эксперт.

️Чтобы занятия приносили пользу, важно соблюдать технику. Правила эффективной ходьбы:

 Грамотно подобрать инвентарь. Универсальная формула для подбора длины палок: рост × 0,67 = длина палок. Палки могут быть изготовлены из современных легких материалов или из алюминия. Ручка должна быть из нескользящего материала, например из пробки.

 Корпус тела должен быть слегка наклонен вперед, при этом спина должна оставаться ровной. Опору необходимо перенести на палки.

 Руки должны быть расслаблены, чуть согнуты, выходить вперед не более чем на 45°.

 Движение как при обычной ходьбе, но быстрее: правая рука с палкой вперед — левая нога назад и наоборот.

 Вдох носом, выдох ртом.

7 апреля — Всемирный день здоровья. 
https://ok.ru/minzdravru/topic/158633723993430https://ok.ru/minzdravru/topic/158633723993430

Сегодня в ГБУЗ «ВОЦК», состоялась донорская акция АНО «Донор Волга», в рамках проекта «Донорство-стиль жизни». Благодарим всех кто принял в ней участие!

 В рамках информационно-коммуникационной компании патриотического характера, посвященной празднованию годовщины Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов.

Продолжаем вас знакомить с информационными материалами посвященными празднованию годовщины Победы в Великой Отечественной Войне 1941-1945 годов .

Сегодняшний материал посвящен подвигу средних медицинских работников в годы Великой Отечественной Войны. . Материал доступен по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/lI0iKAkbaV4EVQhttps://disk.yandex.ru/d/lI0iKAkbaV4EVQ

Медицинская реабилитация — это комплекс мер для восстановления после болезней, травм и операций. Она доступна всем гражданам России по полису ОМС.
Кто может получить

• Пациенты после операций, инсульта, инфаркта.
• Люди после травм и переломов.
• Пациенты с хроническими заболеваниями.

Виды реабилитации

• Физиотерапия.
• Лечебная физкультура (ЛФК).
• Массаж.
• Механотерапия (занятия на тренажёрах).
• Эрготерапия (обучение бытовым навыкам).
• Психологическая поддержка.

На реабилитацию могут направить:

• лечащий или участковый врач (терапевт, педиатр, врач общей практики);
• врач-специалист.

Медицинская реабилитация осуществляется в зависимости от состояния пациента:

• В круглосуточном стационаре.
• В дневном стационаре.
• Амбулаторно (посещение процедур без госпитализации).

Важно: медицинская реабилитация по ОМС предоставляется бесплатно при наличии медицинских показаний и направления от врача.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/573997/

Большинство людей осознает пользу физической активности, понимают, что нужно давать организму физическую нагрузку. Но каждый раз, когда подходит тот самый понедельник, с которого мы пообещали себе начать бегать по утрам или хотя бы делать зарядку, находятся десятки отговорок, почему вот прямо сейчас физической активностью заняться не удастся. Давайте рассмотрим распространенные отговорки и разберем, как им мысленно противостоять.

Отговорка 1. Я слишком занят(а), мне некогда заниматься.
Самое простое, что нужно понять насчет физической активности: необязательно выделять на нее каждый день по два часа подряд, без перерывов. Начните с 10 минут в день. Здесь главное выработать привычку быть физически активным.

Отговорка 2. Я очень сильно устаю после работы/учебы.
Во-первых, при регулярных занятиях через 2–3 недели у вас будет больше энергии, чем раньше. А во-вторых — кто сказал, что заниматься обязательно нужно вечером? Если встать хотя бы на 15 минут раньше обычного, вполне хватит времени на полноценную зарядку.

Отговорка 3. У меня есть лишний вес, а значит, физическая активность мне противопоказана.
Это не так. Безусловно, активные виды спорта, например спринтерский бег, вам противопоказаны. Однако это не значит, что нельзя заниматься другими видами физической активности: ходьбой, плаваньем.

Отговорка 4. Мне негде заниматься / У меня нет инвентаря.
Далеко не все виды физической активности предполагают наличие специального помещения или оборудования. Выберите тот вид, который позволяют ваши условия. Стесняетесь заниматься при посторонних? Занимайтесь дома. Тесно в квартире? Отправляйтесь на спортивную площадку или просто погулять. Пошел дождь? Походите по лестнице — это тоже отличный вид физической нагрузки.

Еще больше актуальной информации и полезных советов о том, как поддерживать свое здоровье, правильно питаться и вести активный образ жизни на портале ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/574079/

Очередная донорская акция АНО » Донор Волга» в рамках проекта «Донорство — стиль жизни» состоится в ГБУЗ «Волгоградский областной центр крови» 8 апреля 2026г.
Акция состоится с 8:00 до 12:00 по адресу: г. Волгоград, ул. Голубинская, д. 9А.

На донорские акции для сдачи крови приглашаются все желающие старше 18 лет, весом более 50 кг.

Напомним, что:
— За сутки и в день донации необходимо соблюдать диету, ИСКЛЮЧИТЬ жирную, жареную, копченую, острую пищу, семечки, орехи, финики, бананы, авокадо, молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и колбасные изделия.

Обновлённый буклет о подготовке к донации прикреплен к публикации.В день донации завтрак обязателен. Это может быть каша на воде без добавления масла или чай с сушками или галетами.При себе необходимо иметь паспорт и СНИЛС

Каждый донор — участник акции получит тематические сувениры в зависимости от количества донаций и шоколадку.Проект @donorvolga АНО «Донор Волга» «Донорство — стиль жизни» реализуется при поддержке @pgrants Фонда президентских грантов.#ДонорВолга#donorvolga#ДонорствоСтильЖизни
#ФондПрезидентскихГрантов

Буклет о подготовке к донации и питании доноров.pdf https://psv4.userapi.com/s/v1/d/DYLI2ugSNkLvLt5Psyk3Yrx3xz8aj8C7oMalPF7O9mbnxerxRQG1XOlsP2egTlzMzhb_sDKUBwvETe38-9w378-AZqFXV6guQ7kpnikzqc1df-38MZSjtQ/Buklet_o_podgotovke_k_donatsii_i_pitanii_donorov.pdf