Мы все стараемся беречь своё сердце, понимая, что ему «сильно достаётся» из-за стрессовых ситуаций, которые нас окружает, но порой забываем, что вредим ему и своим образом жизни, увлекаясь вредными привычками. О том, как выкуренная сигарета влияет на работу сердца, рассказывает врач-кардиолог ГУЗ «Поликлиника №4» Брюзгина Алёна Анатольевна:

— К сожалению, не все знают, что курение повышает артериальное давление и что уже после нескольких затяжек сердце начинает работать с повышенной нагрузкой. Частота сердечных сокращений может достигать 90 ударов в минуту, потому как из-за нарушения работы сосудов, курильщик испытывает кислородное голодание. А чтобы обеспечить организм необходимым количеством кислорода, сердцу необходимо сокращаться быстрее. В результате во время курения повышается артериальное давление, а со временем развивается стойкая артериальная гипертензия.

То есть, если бросить курить, то сердце вернется к нормальному ритму?
— Давно известно, что риск развития инфаркта миокарда напрямую зависит от количества выкуриваемых сигарет. Так, человек, выкуривающий пачку сигарет в день, увеличивает нагрузку на сердце почти в 2 раза, Из-за этого сердце совершает за сутки на несколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего человека.
Однако отказ от пагубной привычки позволяет значительно снизить риски для здоровья и вернуть организму утраченные ресурсы.
Считается, что уже через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца уменьшается в 2 раза, а через 10 лет риск развития рака лёгких и других онкологических заболеваний становится сопоставим с риском у некурящего человека.
Поэтому важно приложить все усилия, чтобы отказаться от курения.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/577855/

Мы привыкли к информации, что курение особенно пагубно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, однако курение не меньше вредит и зрению. Максимальный урон органам зрительной системы наносят никотин и цианид, а также другие составляющие табачного дыма, к которым относятся полифинолы, аммиак, миозмин, оксид углерода и прочие. Как бы невероятно это не звучало, зрение вполне может ухудшиться из-за регулярного воздействия дыма на глаза. 
О том, какие болезни глаз может спровоцировать сигаретный дым, рассказывает врач-офтальмолог Среднеахтубинской ЦРБ Анастасия САМСОНОВА:

— Одно из самых распространенных заболеваний – раздражение глаз. Это легкая форма поражения, которая проявляется покраснением, жжением, сухостью или наоборот, слезоточивостью. Раздражение может быть как самостоятельным заболеванием, вследствие увлечения курением, так и симптомом других.
Так как табачный дым мощный аллерген, он легко может спровоцировать аллергический конъюктивит, особенно если человек длительное время находится в прокуренном помещении. Среди симптомов – ощущение песка в глаза, жжение, покраснение склер и век, обильное отделение слез.
Табачный дым, ускоряя дегенеративные процессы, приближает возраст катаракты.
Поэтому у курильщиков это заболевание могут диагностировать уже в 40 лет, вместо привычных 75. Дело в том, что свободные радикалы, которых очень много в табачном дыме, воздействуют на хрусталик, со временем, затуманивая его, а катаракта – это и есть помутнение хрусталика.
Одна из причин дисфункции щитовидной железы – воздействие табачного дыма. А одно из заболеваний, возникающих из-за нарушений в работе щитовидной железы – Базедова болезнь, при которой наряду с такими симптомами, как зоб и гипертериоз, наблюдается и выпучивание глаз. При этом глаза отекают, повышается глазное давление, и зрение резко ухудшается.
Однако, наверное, самое страшное заболевание – это оптическая нейропатия, когда из-за курения понижается уровень кровообращения и со временем атрофируется зрительный нерв. Сначала пациент отмечает искаженное восприятие цвета, потом сужение полей зрения и в итоге может наступить потеря зрения.
Поэтому при данных патологиях помимо медикаментозной помощи, которая выполняет поддерживающую функцию, необходим обязательный отказ от курения.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/577633/

Сообщаем, что в отделе экспедиции с центром управления запасами компонентов крови ГБУЗ «ВОЦК» телефонные звонки снова принимаются по основному номеру — (8442) 37-16-32

Во исполнении приказа Комитета здравоохранения волгоградской области от 22.05.2026 №1359 «О проведении медицинскими организациями, подведомственными комитету здравоохранения Волгоградской области, информационно- просветительских мероприятий, направленных на пропаганду традиционных семейных ценностей на территории Волгоградской области в 2026 году», в рамках Международного Дня Защиты Детей -1 июня, в ГБУЗ «ВОЦК» стартует информационно-просветительская компания профилактической направленности для детей и родителей (законных представителей) несовершеннолетних на тему: «Чек-лист безопасности: шаги к безопасной детской среде»в период с 01 июня по 07 июня 2026 года, а также выставка детских рисунков по инициативе Профсоюза ГБУЗ «ВОЦК», приуроченная к Празднику 1 июня — Международный День Защиты Детей. #Семья_vlg2026

Один из показателей здоровья ребенка — нормальный рост. Эта тема волнует многих родителей. О том, какие факторы влияют на рост, и когда следует обратиться к врачу, рассказывает врач-эндокринолог поликлинического звена городской клинической больницы им. Фишера Марина АРСЁНОВА:

— В зависимости от периода жизни темпы роста ребенка отличаются. Так, первый ростовой скачок случается в первый год жизни ребенка, затем прибавка в росте несколько снижается. Второй скачок – это 5-6 лет, когда происходит удлинение костей. Максимальная скорость роста у девочек приходится на 11-12 лет, у мальчиков на 13-14 лет. А к 18 годам рост практически заканчивается.
Родители часто обращаются к врачу с жалобой на низкий рост детей. Диагноз «низкорослость» ставит эндокринолог, когда у ребенка наблюдается коэффициент стандартного отклонения роста менее –2 для соответствующего возраста, пола и популяции.
Расчет генетического роста ребенка измеряется по специальным формулам, которых достаточно много. Одна из распространенных: (рост отца + рост матери) /2 + 6,5 см — это для мальчиков, а для девочек — (рост отца + рост матери) /2 — 6,5 см. Границы целевого роста варьируются в пределах ± 7 см.

Почему у ребенка, у которого оба родители высокие может быть низкорослость?
— Причин низкого роста достаточно много. Это не всегда недостаток гормона роста, это также могут быть: задержка внутриутробного развития, костная патология, несбалансированное питание, дефицит белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов в организме, хронические заболевания систем и органов, эндокринологические заболевания, психоэмоциональный стресс, генетические синдромы.
Родителям стоит обратиться к врачу, если они видят, что ребенок совсем не растет, что он сильно отстает в росте от сверстников, к тому же у него наблюдаются запоры, отеки, сонливость, снижение аппетита, выпадение волос, избыточная масса тела и другие.
Низкорослость – это диагноз исключение, поэтому сначала врач рекомендует сдать общий и биохимический анализы крови, общий анализ мочи или гормональный профиль, а также дать направление на исследование уровня инсулиноподобного фактора роста и на рентгенографию кистей для определения костного возраста ребенка.
Если у ребенка нет хронических заболеваний, дефицитов и нарушения питания, то врач рекомендует провести стимуляционные пробы, которые делаются в больнице.
Если выработка гормона роста действительно снижена, то врач назначает соответствующее лечение, а если выработка гормона хорошая, то рассматривают другие причины.
Среди профилактических мер низкорослости стоит назвать полноценный сон, правильное питание, ежедневная физическая активность, витаминотерапия.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/577580/

Об этом рассказала заведующая отделом диетологической помощи НМИЦ эндокринологии им. ак. И.И. Дедова Минздрава России Фатима Дзгоева.

— Рацион с высоким содержанием сахара повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и болезней печени, — подчеркнула эксперт.

Самый простой способ снизить постоянное желание съесть что-то сладкое — не допускать сильного голода и питаться сбалансированно.

Важно:

Планируйте 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса;

Добавляйте белок и клетчатку в каждый прием пищи;

Соблюдайте режим сна, хронический недосып осложняет контроль над тягой к сладкому.

Подробнее об этом смотрите в наших карточках

О полезных привычках смотрите

на сайте ТакЗдорово https://ok.ru/minzdravru/topic/158708314643798https://ok.ru/minzdravru/topic/158708314643798

Об этом рассказала клинический психолог Педиатрического Университета Минздрава России Алеся Евмененко.

— Успешная подготовка к экзаменам предполагает не только освоение учебного материала, но и эффективное использование памяти, систематизацию информации и сохранение эмоциональной стабильности, — отметила эксперт.

 Важно:

 По возможности составьте план подготовки: так вы будете видеть прогресс и получать эмоциональное подкрепление;

 Просто перечитывать конспекты — одна из самых неэффективных стратегий, гораздо важнее активно проговаривать информацию вслух или переписывать на память.

 При подготовке оптимально повторить материал через 20 минут после первого изучения, затем через 6–8 часов и в последний раз — через сутки;

 Ещё один эффективный метод для усвоения информации — это периоды работы по 25 минут, после которых следует 5-минутный отдых.

— Следует обязательно чередовать умственный труд и физическую активность: встать, пройтись, сделать легкую разминку, — подчеркнула Алеся Евмененко.

Подробнее об этом смотрите в наших карточках 

О полезных привычках смотрите 

 на сайте ТакЗдорово
https://ok.ru/minzdravru/topic/158706786016598https://ok.ru/minzdravru/topic/158706786016598

Рак легкого — главный вид рака, который провоцирует курение. Это одно из самых агрессивных и быстротечных онкологических заболеваний, которое занимает первое место в структуре смертности от рака.

Почему курильщикам грозит рак?

Никотин — алкалоид, содержащийся в табаке, опасен не только тем, что вызывает зависимость и отравляет организм. Никотин также снижает выработку интерферона и тем самым угнетает иммунную систему, одна из задач которой – отслеживать появление раковых клеток и не давать им размножаться.

Помимо этого, в процессе горения табака выделяются тысячи опасных химических веществ, в том числе и канцерогены — вещества, которые провоцируют появление и развитие злокачественных образований. Попадая в организм, канцерогены вызывают необратимые повреждения ДНК. Это служит спусковым механизмом для развития опухоли. Главный источник канцерогенов – смола, побочный продукт горения табака.
Людям, которые задумываются о том, как снизить вред от курения, производители табачной продукции предлагают перейти на электронные сигареты, которые якобы содержат меньше никотина, а вместо табачного дыма производят пар. При этом в электронных сигаретах природный никотин заменен на химический, который еще более опасен. Электронные сигареты и вейпы заправляют жидкостью, которая содержит формальдегид, пропиленгликоль, ацетальдегид и другие канцерогенные вещества, провоцирующие образование злокачественных опухолей.

Как отказаться от пагубной привычки и поддержать свое здоровье читайте в материалах на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/577407/
#облздрав34

Об этом рассказала сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.

 Частые ночные пробуждения могут быть сигналом о проблемах с гигиеной сна.

Основные причины: световое и шумовое загрязнение, неоптимальная температура, неудобные матрас или подушка, кофе и чай после обеда, поздние плотные ужины, употребление алкоголя, курение и использование гаджетов перед сном.

 Как сделать сон качественным

 Выберите хороший матрас и подушку, проветривайте и зашторивайте комнату перед сном.

 Отрегулируйте биологические часы — старайтесь ложиться и вставать в одно время.

 Исключите алкоголь, не пейте кофе и чай по вечерам, а последний прием пищи завершайте за три часа до сна.

 Добавьте умеренную активность (30—40 минут в день), но заканчивайте занятия спортом за три часа до сна.

— Важно различать случайные ночные пробуждения от проблем, которые требуют внимания специалиста, — подчеркнула Надежда Арсентьева.

 Тревожные сигналы для визита к врачу:

 Ночные пробуждения длительностью более 30 минут.

 Нарушения сна более трех ночей в неделю на протяжении одного месяца.

 Дневная сонливость, усталость, снижение памяти и работоспособности.

 Громкий храп или задержки дыхания во сне.

— Качественный сон — это не роскошь, а жизненная необходимость. Позаботьтесь о своем сне, и ваше тело отплатит вам энергией, хорошим настроением и крепким здоровьем, — подытожил эксперт.

Получить MAXимум здоровья на официальном портале

 #ПростыеПравила: Как справиться с частыми ночными пробуждениями — 5396663817558
https://ok.ru/minzdravru/topic/158699182643286https://ok.ru/group/53062105628758/album/53067154849878/5396663817558