Об этом рассказал старший научный сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Иван Розанов.
Современные соцсети с короткими динамичными видео создают среду, в которой информация сменяется очень быстро, одна картинка — за другой, без пауз.
Мозг привыкает к такому ритму и начинает ждать мгновенного «вознаграждения». В результате человеку все труднее сосредотачиваться на задачах, требующих времени. И особенно сильно это проявляется у подростков — их нервная система еще активно развивается.
Последствия для психического здоровья:
снижается усидчивость, падает продуктивность и успеваемость;
формируется феномен «поверхностного усвоения»: вы помните эмоцию, но не то, чем она вызвана;
возникает эффект «эмоциональных американских горок»: повышается раздражительность, стабилизировать настроение все труднее;
в реальном общении становится сложнее распознавать эмоции собеседника и держать зрительный контакт.
Особенно вредно просматривать динамический контент перед сном. Синий свет экранов подавляет мелатонин (гормон сна), а возбуждение от видео вызывает хронический недосып.
— Осознанное отношение к потреблению контента, регулярные «цифровые паузы» и развитие навыков познания способны смягчить потенциальные негативные эффекты и сохранить преимущества, которые социальные технологии предоставляют для общения, обучения и самовыражения, — добавил эксперт.
О полезных привычках смотрите на сайте
ТакЗдорово
https://ok.ru/minzdravru/topic/158646332202326 https://ok.ru/minzdravru/topic/158646332202326